日々の記録 46.5kg 18.6% &ウォーキング5キロ
今日はチョコ欲求が消え、食べずに済みましたｖ11月1日までの目標 45キロ台 18%台----------------------------------■今日の食事 1,380kcal+お酒～◎朝：150kcal りんご1/2、梨コンポー...
日々の記録 
日々の記録 46kg 18.4% &パワーヨガ
今日はお腹がすっきりしたけどあんまり減らない。走るのもまだ我慢だし、食べ過ぎ注意せねばと思うも今日はチョコ系の甘い物が食べたいスイッチが入ってしまい、ストックのチョコを食べたり、甘いカフェオレにして誤魔化す。でも何となく物足りず、チーズとか...
日々の記録 46.1kg 19.4% &パワーヨガ（途中まで
お腹が二日ほどスッキリしないうえ、お豆を食べ過ぎたか、お腹ハリハリできつい。11月1日までの目標 45キロ台 18%台----------------------------------■今日の食事 1,470kcal+お酒～◎朝：150k...
日々の記録 46.2kg 18.1% &街ブラウォーキング
今日は友人とランチ＆街ブラで3時間ぐらい歩く。スニーカーだったけど、少し左ひざと右かかとがジンジンと。まだ走るのはダメな感じ。11月1日までの目標 45キロ台 18%台----------------------------------■今...
日々の記録 45.7kg 18.1% &運動オフ
運動頑張ってる時より、オフの時の方が数値が落ちるってλ....と言いつつも、数値が動くとやっぱりうれしい。11月1日までの目標 45キロ台 18%台----------------------------------■今日の食事 1,460...
マラソン大会 旅ランの記録その2～第38回別海パイロットマラソン
旅ランの記録その1はこちらフルを走り終え鮭汁を食べてから宿泊地の網走へ移動。道内だけど、フルを走り終えた後に暗い中を8時間近く運転して帰る自信が無いので、いつも後泊も入れてますｖ出来れば川湯や阿寒湖の温泉ホテルに泊まりたかったけど、一泊2万...
日々の記録 46kg 19.4% &朝ヨガ
そろそろ運動もちゃんと再開せねばと今日は朝ヨガ。11月1日までの目標 45キロ台 18%台----------------------------------■今日の食事 1,470kcal+お酒～◎朝：130kcal りんご1/4、洋梨コ...
マラソン大会 旅ランの記録その1～第38回別海パイロットマラソン
10月2日（日）、フルマラソンを無事完走！今回はファンランのつもりで無理せず走り、過去6回走った中で一番遅く、去年のベストより30分遅いタイムでゴール。それでも走り切った満足感、達成感は味わえたけど、やっぱりベスト更新を目指して頑張る方が、...
日々の記録 46.1kg 18.2% &ウォーキング
昨日から腰が痛いと思ったらビンゴ。今日もお腹と腰が痛いので、朝に20分だけウォーキングして運動終わり。11月1日までの目標 45キロ台 18%台----------------------------------■今日の食事 1,480kc...
日々の記録 46.1kg 17.6% &ピラティス
体脂肪率が謎に下がってる。休養して内臓の浮腫みとかとれたのかな？11月1日までの目標 45キロ台 18%台----------------------------------■今日の食事 1,450kcal+お酒～◎朝：150kcal 梨コ...