たまに筋肉に違う刺激を、と今日はクローディア。やっぱ腕立てきつい！ でもノースリーブを綺麗に着たいから頑張る。はよ。夏...

あっさりまた内臓脂肪レベルが2に戻る。 7月ももう終わる、結果出さないと。ｳｽ。 -----------------...

久しぶりに内臓脂肪レベルが1に振れた！ ---------------------------------- ■今日...

日曜のジョグのダメージ確認にウォーキング。 歩きは大丈夫だけど、走ると右かかとに痛みが出る。厳しい。 -------...

3時間も滝汗かいて運動しても200ｇしか減らせない女・・私です_|￣|〇 ----------------------...

足温存してたけど、そろそろいけるかとゆるっと2時間ジョグ。 さらに夜にトレーシー6日目もこなす俺グッジョブ。 ト...

はい、昨日夜中にパンを追加で食べました。 あ。ソイカラも食べたっけ。（汗 しかしまだ少し右かかとが痛いので足温存...

あれれ、一気に元の木阿弥_|￣|〇 昨日、塩分取りすぎて水分たくさんとったのもあるかな。 ま、まあこのぐらいの上...

やっぱりトレーシーで筋肉痛にならない。 不思議。あんなに腕、足、きついのに。 トレーシー自身が以前、筋トレしたら...

きつかったわりに筋肉痛でもないので今日もザ・トレーシー・メソッドを。 今日はウォームアップ→足→腕→クールダウンで50...