日々の記録 45.8kg 17.7% &ウォーキングのみ
おっ。45キロ台に振れる日が多くなってきたｖ11月1日までの目標 45キロ台 18%台----------------------------------■今日の食事 1,450kcal+お酒～◎朝：150kcal プルーン、りんご1/4+...
日々の記録 
日々の記録 46.2kg 19.1% &ウォーキング5キロとモムチャン背中
うーむ、45キロ台キープにはもっと努力が必要。。11月1日までの目標 45キロ台 18%台----------------------------------■今日の食事 1,480kcal+お酒～◎朝：150kcal プルーン、きなこはち...
日々の記録 45.7kg 18.8% &モムチャン二の腕・ウエスト
おし、45キロ台。でも連続45キロ台は今年はまだ無いλ....で、今日は昨日に続きモムチャン上半身を。いつもはつい、さっさと楽にやりがちなので、昨日からは上げで4秒下げで4秒、と時計の秒針を見つつさらに持てる時だけダンベルを持ってやったらば...
ダイエット用に買ったもの ランニングウォッチとガーミンと
今月走ったフルマラソンの10日前に、ランニングウォッチが死亡。電池を6年交換してなかったのでそのせいだと思うも、老眼進行で（汗）画面の数字が見えにくいので新調する事にしたけれど・・さて何を買うかとアウトレットで探したり、ヨドバシに見に行った...
日々の記録 46.2kg 19.2% &モムチャン（胸・肩）
昨日のモムチャン下半身でがっちり筋肉痛。おし。11月1日までの目標 45キロ台 18%台----------------------------------■今日の食事 1,450kcal+お酒～◎朝：120kcal プルーン、ヨーグルト、...
日々の記録 46.5kg 19.3% &モムチャン下半身
46キロ前後で揺れ動く体重。つか今日も夜に食べ過ぎてる。問題は夜。11月1日までの目標 45キロ台 18%台----------------------------------■今日の食事 1,550kcal+お酒～◎朝：180kcal 洋...
日々の記録 45.9kg 19.3% &ウォーキング30分とレッグマジック
おし、今月3回目の45キロ台。そして昨日のパワーヨガで肩と腕が筋肉痛で、ラクダのポーズを頑張りすぎたか腰が痛い。頑張りすぎた、と言うけど、背中の柔軟性が無さ過ぎて、ポーズは全く形になってないんだけどｗ11月1日までの目標 45キロ台 18%...
日々の記録 46.3kg 19.2% &パワーヨガ
なかなか45キロ台にすんなり移行できませぬ・・11月1日までの目標 45キロ台 18%台----------------------------------■今日の食事 1,510kcal+お酒～◎朝：150kcal プルーン、きなこヨーグ...
日々の記録 46.6kg 19.1% &ウォーキング7キロ
ありゃー。ま、まあ1キロ前後の上下はあると思ってくさらず_|￣|〇11月1日までの目標 45キロ台 18%台----------------------------------■今日の食事 1,480kcal+お酒～◎朝：180kcal ぶ...
日々の記録 46.2kg 18.5% &5キロウォーキング&トレーシー
ｺﾞﾌｯ。農作業ダイエットのボーナスは一日で終わりのようで。おし運動も本格的に再開せねばと。11月1日までの目標 45キロ台 18%台----------------------------------■今日の食事 1,460kcal+お酒...