ダイエット用に買ったもの ランニングウォッチとガーミンと
今月走ったフルマラソンの10日前に、ランニングウォッチが死亡。電池を6年交換してなかったのでそのせいだと思うも、老眼進行で（汗）画面の数字が見えにくいので新調する事にしたけれど・・さて何を買うかとアウトレットで探したり、ヨドバシに見に行った...
ダイエット用に買ったもの 
日々の記録 46.2kg 19.2% &モムチャン（胸・肩）
昨日のモムチャン下半身でがっちり筋肉痛。おし。11月1日までの目標 45キロ台 18%台----------------------------------■今日の食事 1,450kcal+お酒～◎朝：120kcal プルーン、ヨーグルト、...
日々の記録 46.5kg 19.3% &モムチャン下半身
46キロ前後で揺れ動く体重。つか今日も夜に食べ過ぎてる。問題は夜。11月1日までの目標 45キロ台 18%台----------------------------------■今日の食事 1,550kcal+お酒～◎朝：180kcal 洋...
日々の記録 45.9kg 19.3% &ウォーキング30分とレッグマジック
おし、今月3回目の45キロ台。そして昨日のパワーヨガで肩と腕が筋肉痛で、ラクダのポーズを頑張りすぎたか腰が痛い。頑張りすぎた、と言うけど、背中の柔軟性が無さ過ぎて、ポーズは全く形になってないんだけどｗ11月1日までの目標 45キロ台 18%...
日々の記録 46.3kg 19.2% &パワーヨガ
なかなか45キロ台にすんなり移行できませぬ・・11月1日までの目標 45キロ台 18%台----------------------------------■今日の食事 1,510kcal+お酒～◎朝：150kcal プルーン、きなこヨーグ...
日々の記録 46.6kg 19.1% &ウォーキング7キロ
ありゃー。ま、まあ1キロ前後の上下はあると思ってくさらず_|￣|〇11月1日までの目標 45キロ台 18%台----------------------------------■今日の食事 1,480kcal+お酒～◎朝：180kcal ぶ...
日々の記録 46.2kg 18.5% &5キロウォーキング&トレーシー
ｺﾞﾌｯ。農作業ダイエットのボーナスは一日で終わりのようで。おし運動も本格的に再開せねばと。11月1日までの目標 45キロ台 18%台----------------------------------■今日の食事 1,460kcal+お酒...
日々の記録 45.6kg 18.8% &運動オフデー
金土で実家に帰省、増量を覚悟してたけど逆に減った。おかんの畑の野菜収穫を手伝ったり、なんやかんやと1日中体を動かしてたのが効いたのかな。でも昨日は夜におはぎを4つも！食べちゃったし、油断するつもりはないけれど（汗11月1日までの目標 45キ...
日々の記録 46.2kg 20.2% &バランスボールピラティス
ごふっ。体脂肪が急激にアップ（汗今日から実家に帰るので食べ過ぎ注意（汗日曜夜に戻ります！11月1日までの目標 45キロ台 18%台----------------------------------■今日の食事 kcal～◎朝：150kca...
日々の記録 46.5kg 18.6% &ウォーキング5キロ
今日はチョコ欲求が消え、食べずに済みましたｖ11月1日までの目標 45キロ台 18%台----------------------------------■今日の食事 1,380kcal+お酒～◎朝：150kcal りんご1/2、梨コンポー...