日々の記録 46.5kg 19.8% &ウォーキング5キロ
うーん、ここ最近お腹がすっきりしないから。・・・・という事にしておこう λ....12月1日までの目標 45.5キロ以下 18%台----------------------------------■今日の食事 1,450kcal+お酒～◎...
日々の記録 
日々の記録 46.4kg 19.4% &ストレッチみっちり
昨晩、追加でシチューの味見とか、蒸かしたじゃが芋にマヨつけて（←結局、お酒抜きで1,800kcalぐらい食べてしまって、これだ。（汗12月1日までの目標 45.5キロ以下 18%台------------------------------...
日々の記録 46.3kg 18.6% &10月平均
10月の平均など。7月平均 47.3キロ 20.3%8月平均 46.8キロ 19.3%9月平均 46.5キロ 19.7%10月平均 46.1キロ 18.8%一応減ってるけど減り方がチョビすぎて全く油断できない（汗）11月1日までの目標 45...
日々の記録 46.6kg 18.8% &運動オフデー
ごふぉ大増量 _|￣|〇昨日、撮り溜めていた海外ドラマをだらだらと朝の5時まで見てしまい、その間お酒を飲んだりつまみ食いしたりでこの結果_|￣|〇つまみ食いはふかし芋とかｗ大根と手羽先の煮物とか鮭トバとかで、ジャンクな物を食べなかったのはま...
日々の記録 46kg 18.9kg &パワーヨガ
ありゃ。45キロ台が3日続いたからと油断した_|￣|〇11月1日までの目標 45キロ台 18%台----------------------------------■今日の食事 1,460kcal+お酒～◎朝：150kcal プルーン、りん...
日々の記録 45.4kg 19.2% &パワーヨガ
おお3日連続45キロ台。しかし体脂肪がじわりと上昇、やばい、とパワーヨガ。11月1日までの目標 45キロ台 18%台----------------------------------■今日の食事 1,510kcal+お酒～◎朝：140kc...
日々の記録 45.3kg 18.3% &運動オフデー＆グルテンフリーとか
おっ！体重が今年最低値更新。しかし運動強度は2～3か月前より落ちてるんだけど・・前の成果が今出てるのか、じんわり筋肉が落ちてきたか（汗他、ゆるいけどグルテンフリーをしてるのも効いてるのかも。夏は冷たい麺類ばかり食べてたけれど、麺ばかり食べた...
日々の記録 45.8kg 17.7% &ウォーキングのみ
おっ。45キロ台に振れる日が多くなってきたｖ11月1日までの目標 45キロ台 18%台----------------------------------■今日の食事 1,450kcal+お酒～◎朝：150kcal プルーン、りんご1/4+...
日々の記録 46.2kg 19.1% &ウォーキング5キロとモムチャン背中
うーむ、45キロ台キープにはもっと努力が必要。。11月1日までの目標 45キロ台 18%台----------------------------------■今日の食事 1,480kcal+お酒～◎朝：150kcal プルーン、きなこはち...
日々の記録 45.7kg 18.8% &モムチャン二の腕・ウエスト
おし、45キロ台。でも連続45キロ台は今年はまだ無いλ....で、今日は昨日に続きモムチャン上半身を。いつもはつい、さっさと楽にやりがちなので、昨日からは上げで4秒下げで4秒、と時計の秒針を見つつさらに持てる時だけダンベルを持ってやったらば...