昨日の夜に食べ過ぎた。 そして今日も炭水化物を食べ過ぎた。 まずい。。。お腹いっぱい（汗） -----------...

つい夜更かしして寝不足なのと 若干あちこち筋肉痛なので運動オフデーに。 7月は運動頑張ったのに、いかんね。 リ...

46キロが定着してきたけど、またじわじわと上昇傾向。 昨日のブライアンケストでけっこう筋肉痛なんだけど、 雨降る前に...

昨日追加でソイカラやもらったお菓子をつまんだりで微増。 少し減ったから、と油断ちゃう気持ちが。 ----------...

おっ、いい感じで落ちてきたｖ ---------------------------------- ■今日の食事　1...

よしよし、3日連続、46キロ台。 このまま47キロ台に振れないようにしたい。 -------------------...

内臓脂肪レベル1もキープ。おしおし。 ---------------------------------- ■今日の...

おっ、内臓脂肪レベルも1。 ---------------------------------- ■今日の食事　1,...

12~14日で帰省し、気にせず食べたり飲んだりしたわりに変化が無くてﾎｯ。 昨晩、さすがにあまり食欲が出ず、軽く済ませ...

うっかり体重測定前に水がぶ飲みしてしまった。。 はい二日酔いです＿｜￣｜〇 と、これから帰省し、14日に戻ります...