日々の記録 46.6kg 19.4% &モムチャン下半身
昨日、夜中にごはんとしそ巻き食べました_|￣|〇10月1日までの目標 45キロ切り 16%台----------------------------------■今日の食事 1,440kcal+お酒～◎朝：200kcal 梨1/2、プルーン...
日々の記録 
日々の記録 46.4kg 18.3% &トレーシー下半身
久しぶりにトレーシー、下半身のみ。テンポがいいので30分もあっという間！10月1日までの目標 45キロ切り 16%台----------------------------------■今日の食事 1,490kcal+お酒～◎朝：220kc...
日々の記録 46.5kg 18% ＆5キロ走＆宅トレ
足の様子見で軽くジョグと、走るための体幹トレを。10月1日までの目標 45キロ切り 16%台----------------------------------■今日の食事 1,410kcal+お酒～◎朝：200kcal 梨1/2、プルーン...
ダイエットの食・飲料関連 モラタメでプロテイン
食べる量とお酒はおいて置き、野菜を取るなど内容には気をつけているつもりだけれど、日頃からタンパク質が足りないという自覚がある。筋トレした後にプロテインをとる？と思った事もあるけれど、結構値段もするし食事でカバーできるなら、と試した事が無かっ...
日々の記録 46.7kg 18.9% &宅トレ
うーむ。また45キロ台が遠くなってきた。腹五分生活で45キロ台が見えたから、また食事控えめ頑張らんと。10月1日までの目標 45キロ切り 16%台----------------------------------■今日の食事 1,630k...
日々の記録 46.2kg 19.4% &運動オフデー
昨日の疲労が残ってるので今日は運動オフに。10月1日までの目標 45キロ切り 16%台----------------------------------■今日の食事 1,500kcal+お酒～◎朝：140kcal りんご1/2、プルーン+...
日々の記録 46.8kg 19.7% &31キロLSD
あれ？食べ過ぎたわけでも無いのにすごく浮腫んでる。・・・と思ったら1週間も早く月いち到来。先週の腰の痛みとか体調不良でもしかしてとは思ってたけど。でも今日はほとんど痛みも無いし、と計画通りロング走へ。10月1日までの目標 45キロ切り 16...
日々の記録 46.5kg 19.7% &5キロ走&パワーヨガ
ｺﾞﾌｯ 何だかすごく浮腫んでますλ....10月1日までの目標 45キロ切り 16%台----------------------------------■今日の食事 1,420kcal+お酒～◎朝：140kcal りんご1/4、プルーン...
日々の記録 45.8kg 18.3% &クローディア上半身編
お正月明けの48.5kg 21.8%からやっとここまで。長かった・・・つかまだまだっ！10月1日までの目標 45キロ切り 16%台----------------------------------■今日の食事 1,400kcal+お酒～◎...
日々の記録 46.3kg 18.7%＆8月平均
7月から体重測定を再開、2か月分のグラフ。微妙に上がり下がりはあるけれど下向き傾向。おし。7月平均 47.3キロ 20.3%8月平均 46.8キロ 19.3%先月との比較では少し減ってるけど、ここ数年の8月平均と比べると喜べない（汗ちょこち...