どうも最近背中が痛い、というか苦しいのでストレッチを多めに。 ----------------------------...

筋トレもやらねばと思うも、天気が良いと走りたくなって。 -------------------------------...

何だか朝から疲れていたのでストレッチのみで。 ------------------------------------...

ヴァームを飲んで、ロング走！ ------------------------------------- ■今日の食...

テンション上げよう、と久しぶりにVaamを投入。 これを飲んでから走ると明らかに発汗量が増えて、 脂肪が燃えてる...

今日はすっきり晴れて気分も戻り、えいっと朝ランへ。 おし、また頑張れる。 ---------------------...

ちょと気分も体調もダウナー気味で、何もやる気がせず運動オフ。 ----------------------------...

雨振りなので腹筋など地味トレを。 ------------------------------------- ■今日...

右かかとが少しジンジンするので短め朝ラン。 -------------------------------------...

昨日はロングだったのでランオフし 朝からお弁当持って自転車こぎこぎ図書館へ。 -------------------...