日々の記録 47.3kg 20.3% ＆20キロ走
昨日のモムチャンの下半身でお尻が激しく筋肉痛。やっぱ筋肉痛になると、しっかり効いたと思って嬉しでもｲﾃﾞﾃﾞｗ----------------------------------■今日の食事 1,600kcal+お酒～◎朝：190kcal ...
日々の記録 
日々の記録 47.3kg 21.2% ＆モムチャン下半身
ありゃ。。でも。体調的に溜め込みやすい時期と思って淡々と。----------------------------------■今日の食事 1,600kcal+お酒～◎朝：160kcal きなこハチミツヨーグルト、トマト、豆乳、コーヒー◎昼...
日々の記録 47.3kg 20% ＆10キロ走＆モムチャン
いつもは袋にまとめて車にストックしているおやつ軍団。この時期は車の中が灼熱地獄になるので朝取り出して部屋に置き、夜涼しくなってから車に戻してる。それを昨晩、うっかり油断し部屋に置いたままにして、やってしまったλ....追加で、500kcal...
日々の記録 46.4kg 19.4% &トレーシー
うぉ。謎の減量きたーー！お腹の調子良し悪しに関わらず、たまにスコンと落ちる時があるよね。1キロ前後は誤差だと思って一喜一憂しないようにしてるけど、落ちた数字を見るとやっぱり嬉しいな。-----------------------------...
日々の記録 47.5kg 19.9% ＆ウォーキング＆宅トレ
ありゃ。久しぶりにお腹がすっきりしないせいかなλ....（という事にしておこう）----------------------------------■今日の食事 1,490kcal+お酒～◎朝：200kcal トマト、きなこハチミツヨーグル...
日々の記録 47.2kg 20.7% ＆運動オフデー
ぶふぉぉ。昨日いっぱい走ったのにな_|￣|〇----------------------------------■今日の食事 1,410kcal+お酒～◎朝：150kcal トマト、きなこはちみつヨーグルト、豆乳◎昼：490kcal ごはん...
日々の記録 46.9kg 20.5% ＆今月平均とか
今月から体重測定を再開したので平均とか。動きは微妙だけど一か月のグラフは一応、下を向いているけど微妙（汗7/1計測 47.8ｋｇ 20.8％7月平均 47.3㎏ 20.3％減りがチョビすぎるね＿|￣|○-------------------...
日々の記録 46.7kg 19.7% ＆内臓脂肪レベル1
おし、内臓脂肪レベル1にまた振れた。まだ揺り戻しはあるだろうけど頑張ろ！----------------------------------■今日の食事 1,430kcal+お酒～◎朝：80kcal きなこハチミツヨーグルト、コーヒー◎昼：...
日々の記録 47kg 19.8% ＆クローディア
たまに筋肉に違う刺激を、と今日はクローディア。やっぱ腕立てきつい！でもノースリーブを綺麗に着たいから頑張る。はよ。夏終わるわ（汗----------------------------------■今日の食事 1,520kcal+お酒～◎朝...
日々の記録 47.3kg 20.4% ＆スロージョグ＆トレーシー
あっさりまた内臓脂肪レベルが2に戻る。7月ももう終わる、結果出さないと。ｳｽ。----------------------------------■今日の食事 1,500kcal+お酒～◎朝：230kcal パン+ポテサラ、きなこハチミツヨ...