昨日の夜、自作パンを焼き、ちょっと味見のつもりがまた_|￣|〇 だ、大丈夫まだ傷は浅い。 -------------...

今日は炭水化物を食べ過ぎました（汗 ---------------------------------- ■今日の食...

腰が何となく痛かったのでピラティスで調整、その後ダンベル少し。 ---------------------------...

ようやく風邪が良くなり呼吸が楽になったので久しぶりにヨガ。 -----------------------------...

体重測定を再開して一週間、見事に変化無し。 何かを変えないと変わらない。嫌なら変えないと・・！ ----------...

まだちょっと走ると右かかとが痛い。 さらに気になる事に、左かかとまで痛くなってきた（涙） -------------...

昨日買ってきたとうきびが美味しすぎて結局2本も食べてしまった。 今度買うなら1本だけにしておこう_|￣|〇 ----...

まだ喉がガサガサで深呼吸が辛く、ヨガが出来ない。 もうちょっと。 -------------------------...

腰の痛みもとれたので体幹トレ再開。 ---------------------------------- ■今日の食...

すごく遅れて月いち到来。 腰が痛かったのでドローインや筋トレは休んでウォーキングのみ。 --------------...