腰の痛みもとれたので体幹トレ再開。----------------------------------■今日の食事　1,400kcal+お酒～◎朝：200kcal　パン少し、黒豆きなこハチミツヨーグルト、コーヒー、のど飴ｘ2◎昼：450kc...

すごく遅れて月いち到来。腰が痛かったのでドローインや筋トレは休んでウォーキングのみ。----------------------------------■今日の食事　1,420kcal+お酒～◎朝：120kcal　黒豆きなこハチミツヨーグル...

昨日ちょっと食べすぎてしまったけど微増で済んでホッ。----------------------------------■今日の食事　1,470kcal+お酒～◎朝：120kcal　きなこハチミツヨーグルト、コーヒー、のど飴ｘ2◎昼：500...

フルマラソンまであと3ヶ月、気合を入れねばと今日から体重測定を再開。しかし最後に計測した3ヶ月前が47.8kg 20.4%、今日が47.8kg 20.8%・・・人体の体重維持機能すごいね　_|￣|〇さあ頑張ろう。フル前までの目標は45キロ以...

1回小爆発するとクセになるね（汗と、昨日も夜中にパン祭開催。昨日はコロッケじゃなく、挟んだのはレタスだけ、と少しの理性が残ってるように見えつつもマヨたっぷりとか。さすがに起きたら膨れてた　λ....---------------------...

昨日の夜中、久しぶりに小爆発_|￣|〇パンにコロッケはさんでソースをびしゃびしゃかけてとか（汗----------------------------------■今日の食事　1,410kcal+お酒～◎朝：100kcal　黒豆きなこヨーグ...

昨日のウォーキングでまた少しかかと痛。痛みが取れても1日置きぐらいの方が良さそうだな。。----------------------------------■今日の食事　1,540kcal+お酒～◎朝：200kcal　パン+ラタトゥイユ、ヨ...

ウォーキング再開。----------------------------------■今日の食事　1,490kcal+お酒～◎朝：200kcal　パン+ラタトゥイユ、茹でアスパラ、ヨーグルト、VAAM◎昼：480kcal　パン+ラタトゥイ...

喉が痛い。と、風邪っぴきで運動オフ。■今日の食事　1,480kcal+お酒～◎朝：150kcal　鳥ハム、茹でアスパラ、オレンジ1/2、きなこハチミツヨーグルトアイスティー◎昼：480kcal　とろろと刻みわらびのお蕎麦、アスパラ豚肉バタぽ...