日々の記録 46.9kg 20.5% ＆今月平均とか
今月から体重測定を再開したので平均とか。動きは微妙だけど一か月のグラフは一応、下を向いているけど微妙（汗7/1計測 47.8ｋｇ 20.8％7月平均 47.3㎏ 20.3％減りがチョビすぎるね＿|￣|○-------------------...
日々の記録 
日々の記録 46.7kg 19.7% ＆内臓脂肪レベル1
おし、内臓脂肪レベル1にまた振れた。まだ揺り戻しはあるだろうけど頑張ろ！----------------------------------■今日の食事 1,430kcal+お酒～◎朝：80kcal きなこハチミツヨーグルト、コーヒー◎昼：...
日々の記録 47kg 19.8% ＆クローディア
たまに筋肉に違う刺激を、と今日はクローディア。やっぱ腕立てきつい！でもノースリーブを綺麗に着たいから頑張る。はよ。夏終わるわ（汗----------------------------------■今日の食事 1,520kcal+お酒～◎朝...
日々の記録 47.3kg 20.4% ＆スロージョグ＆トレーシー
あっさりまた内臓脂肪レベルが2に戻る。7月ももう終わる、結果出さないと。ｳｽ。----------------------------------■今日の食事 1,500kcal+お酒～◎朝：230kcal パン+ポテサラ、きなこハチミツヨ...
日々の記録 46.8kg 19.3% &トレーシー
久しぶりに内臓脂肪レベルが1に振れた！----------------------------------■今日の食事 1,410kcal+お酒～◎朝：130kcal さくらんぼ、きなこハチミツヨーグルト、コーヒー◎昼：440kcal 棒ラ...
日々の記録 47kg 20% &ウォーキング&青トレ
日曜のジョグのダメージ確認にウォーキング。歩きは大丈夫だけど、走ると右かかとに痛みが出る。厳しい。----------------------------------■今日の食事 1,520kcal+お酒～◎朝：220kcal パン＋鳥ハム...
日々の記録 46.8kg 20.2% &運動オフデー
3時間も滝汗かいて運動しても200ｇしか減らせない女・・私です_|￣|〇----------------------------------■今日の食事 1,470kcal+お酒～◎朝：220kcal パン少し、さくらんぼ、ヨーグルト、コー...
日々の記録 47kg 20.3% &18キロ走&トレーシー
足温存してたけど、そろそろいけるかとゆるっと2時間ジョグ。さらに夜にトレーシー6日目もこなす俺グッジョブ。トレーシーが「週に4～6回はやってね！」って言ってたからねｖようやく明日はトレーシーお休みねｖ--------------------...
日々の記録 47.4kg 20.9% &トレーシー&パワーヨガ
はい、昨日夜中にパンを追加で食べました。あ。ソイカラも食べたっけ。（汗しかしまだ少し右かかとが痛いので足温存、宅トレ2本。----------------------------------■今日の食事 1,520kcal+お酒～◎朝：15...
日々の記録 47.3kg 20.6% &トレーシー4日目
あれれ、一気に元の木阿弥_|￣|〇昨日、塩分取りすぎて水分たくさんとったのもあるかな。ま、まあこのぐらいの上下は普通！喜一憂せず淡々といこう。----------------------------------■今日の食事 1,500kca...