日々の記録 未測定＆ハーフ欠場を決める
日曜のハーフに出るか迷っていたけれどどうも足がダメっぽい。加えて月１ビンゴの予感＆雨予報の三重苦に負けた。悔しいけど、ここで無理して秋のフルに間に合わなくなったらもっと悔しい。■今日の食事 1,440kcal+お酒～◎朝：150kcal オ...
日々の記録 
日々の記録 未測定＆ウォーキング再開
足温存でウォーキングも我慢してたけど、走らなきゃ走らないで今度は頻繁に足がつったり冷えたりが酷い。足がつるのはサプリ（マグネシウム）で改善し、ずっと継続してるけど最近はそれでもつるのでそれが原因じゃなさそう。症状をネットで検索すると閉塞性動...
日々の記録 未測定＆お灸でｱﾁﾞﾁﾞ
今朝も地味トレをこなしてたら右足のこむら返りで中断。腹筋で寝転がってただけなのに（汗）攣ったふくらはぎをさすると、膝下からつま先までがすごく冷えていたので血行促進のゲーターにレッグウォーマーもプラス。さらにせんねん灸があったと思い出し、足の...
日々の記録 未測定＆宅トレ
今日も地味な宅トレを淡々と。でも、最近お腹がへこんできた！多分、青トレのドローインの効果だと思う。ダイエット目的じゃなく、走るためのトレとしてやり始めたけど嬉しい副産。青トレのドローインはピラティスの呼吸にも似てるけど微妙に違うし、腹横筋だ...
日々の記録 未測定＆ピラティス
とにかく足を休めよう、と今日もコアトレを。-------------------------------------■今日の食事 1,550kcal+お酒～◎朝：180kcal ポテトサラダ、黒豆煮、きなこはちみつヨーグルト、コーヒー◎昼：...
日々の記録 未測定＆ほぼ運動オフデー
今朝は雨が上がったので様子見ウォーキングに。が、右かかとが痛くてジンジンしてきたのですぐ切り上げ。変わりにヨガでも、と思うもテンション下がり。そのまま運動オフデーに。-------------------------------------...
日々の記録 未測定＆宅トレ
何だか今日は朝から晩までやたらとお腹が空く。これはそろそろの症状かとルナルナで予定日を見たらﾌﾞｯ月末のハーフマラソンにビンゴ_|￣|〇-------------------------------------■今日の食事 1,570kca...
日々の記録 未測定＆青トレ＆ウォーキング
今日も様子見ウォーキング。-------------------------------------■今日の食事 1,350kcal+お酒～◎朝：130kcal プルーン+きなこはちみつヨーグルト、コーヒー◎昼：420kcal 肉うどん、紫...
日々の記録 未測定＆青トレ＆ウォーキング
かかとの痛みが出てから1週間、そろそろどうだと様子見でウォーキング。-------------------------------------■今日の食事 1,550kcal+お酒～◎朝：120kcal プルーン+きなこはちみつヨーグルト、...
日々の記録 未測定＆パワーヨガ再チャレ
今日こそ、と昨日のパワーヨガに再チャレンジ。途中また土踏まずがつりそうになったけど、中断してマッサージしつつで何とか最後まで。-------------------------------------■今日の食事 1,500kcal+お酒～...