昨日の夜にパンの味見が過ぎました_|￣|〇腹八分腹八分。がんば。----------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal+お酒～◎朝：kcal　レタスハムマヨパン、きなこはちみつヨーグル...

暮れの大掃除の時に引っ張り出してきた本をダイエットモチを上げるために読んでたらﾌﾞｯアブラまみれの体で運動をすると筋肉が脂肪を巻き込んで固太りになるという記述が（汗）いや、何となく（自分の体をもって）わかる気が・・45キロ台になるまで無酸素...

おしきた。これでまた気持ちもリセットだ。----------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal+お酒～◎朝：kcal　りんご1/2、ヨーグルト、コーヒー◎昼：kcal　麦入りごはん、じ...

あちゃーー_|￣|〇と、泊まってった友人と何か濃いもの食べたいねとお昼をがっつり食べて駅まで送った後に速攻でジムへゴー。----------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal+お酒～◎...

久し振りの全身筋肉痛と雪かきでヨボヨボです夜出るので今のうちﾒﾓﾒﾓです----------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal+お酒～◎朝：kcal　りんご1/2、ヨーグルト、コールス...

いかんいかんぞとジムへゴー----------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal+お酒～◎朝：kcal　りんご1/2、ヨーグルト、コーヒー◎昼：kcal　たらこごはん、鶏団子入りお味噌...

夜中におせんべいとかチョコとか。いつもは（あると食べちゃうから）と車に置いているお菓子を部屋にうっかり置きっぱなしにしたのが敗因。夜中にお酒飲んでちょこちょこ食べるのを何とかせねば今年も何も変わらない。。------------------...

今年の目標　43キロ台16％今月の目標・45キロ台を1回でも見る・体脂肪率19％台を1回でも見る　1回クリア！・内臓脂肪レベル1を1回でも見る・リハビリトレを1種だけでも毎日---------------------------------...

今年の目標は43キロ台16％なのでまずは今月の目標を立ててみた。・45キロ台を1回でも見る・体脂肪率19％台を1回でも見る・内臓脂肪レベル1を1回でも見る・リハビリトレを1種だけでも毎日。あんま張り切ると反動が怖いのでこんぐらいから。---...