日々の記録 47.4kg 20.8% &内臓脂肪レベル2
よし体調も戻ったし、年末までにもうちょっと何とか。----------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,700kcal+お酒～◎朝：190kcal りんご、青汁+ヨーグルト、コーヒー◎昼：...
日々の記録 
日々の記録 47.7kg 20.8% &朝ウォーキング
腰の痛みも今日はかなりマシになってきた。やっぱ痛みはただの月いち症候群だったのかな、それはそれで気になるので今後注意だす。と、今日は朝早く選挙に行きそのままウォーキングへ。■今日のカロリー摂取 kcal+お酒～◎朝：190kcal りんご、...
日々の記録 47.7kg 20.8% &まだ腰ｲﾃﾞﾃﾞ
腰も痛いし、と昨日は日付が変わる前には帰宅。今朝は少しマシになってきたけど、まだ曲げるとｲﾃﾞﾃﾞ。飲みに出れるぐらいだから大丈夫だとは思うけど、何だ。■今日のカロリー摂取 kcal+お酒～◎朝：kcal 柿、青汁+ヨーグルト、コーヒー◎昼...
日々の記録 47.8kg 21.4% &朝ウォーキング
今日も腰が痛くて前にも後ろにも曲げられない。何なんだ。横に動かすのは痛くないんだけどなあ。■今日のカロリー摂取 kcal+お酒～◎朝：kcal りんご、青汁+ヨーグルト、コーヒー◎昼：kcal たらこスパゲティ、コンソメスープ詳細ごはん日記...
日々の記録 47.7kg 21.6% &腰ｲﾃﾞﾃﾞ
二日目、今回重くて腰がとってもｲﾃﾞﾃﾞです。でも食欲は落ちませぬ λ....------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,600kcal+お酒～◎朝：190kcal りんご、...
日々の記録 48.3kg 21.1% ゴフッ
ごふぉぉおお_|￣|〇お腹が2～3日スッキリしないのもあるけど・・しかしひどい。でもやっと月いち到来。よし、諸々リセットチャンス！------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,...
日々の記録 47.5kg 20.7% &ウォーキング
右かかとの痛みが気にならなくなったので朝ウォーキング。試しにちょこっと小走りしてみたら、蹴り出し時に痛み。まだ駄目かλ....------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal...
日々の記録 47.5kg 20.3% &内臓脂肪レベル2
大丈夫大丈夫！（・・・と己に言い聞かすλ....------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,540kcal～お酒～◎朝：180kcal 柿、青汁+ヨーグルト、コーヒー◎昼：5...
日々の記録 47.1kg 20.3% &ダメダメ中
運動のテンションが下がりっぱなしだし（足がなかなか治らないせい）月いち来ないし、すぐお腹が空くし、食べ過ぎるし。と全然ダメダメ中。もう今日は、とことんダメでいいよ。--------------------------------------...
日々の記録 46.8kg 19.8% &ジムへゴー
ちょっとでも運動しとけとジムへゴー------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,640kcal+お酒～◎朝：160kcal りんご、青汁+ヨーグルト、コーヒー◎昼：480kca...