測定前にお腹の荷物がスッキリしたのでチョビ減り。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,610kcal+お酒～◎朝：150kcal　りんご、青汁+ヨーグルト、コーヒー◎昼...

3日も運動してないのはヤバイなと朝ランへ。また右かかとに軽い痛みが出たので早めに切り上げ。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal+お酒～◎朝：160kcal　りんご...

だめだ、何だか全然テンション上がらんλ....------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal+お酒～◎朝：kcal　柿、青汁+ヨーグルト、コーヒー◎昼：kcal　舞茸ごはん...

なんじゃーーー il||li _|￣|〇 il||li月いち前のせいだ、という事にしておこう。。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal+お酒～◎朝：kcal　煮豆、...

11月平均　47.3kg 20.6%11月は筋トレなど運動を頑張ったわりに横ばい中。少し走れるようになってきたし、モチを上げてこう！------------------------------------------■今日のカロリー摂取　k...

ちょっと右かかとに違和感があるものの、来週から雪予報で天気が荒れそうなので今のうちに外ランをと------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal+お酒～◎朝：kcal　りんご+...

まだまだ高値安定中。耐えろ。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal+お酒～◎朝：kcal　煮豆、柿、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼：kcal　煮豆、麦入りご...

笑っちゃうぐらい数値が動かん。いや、増えてないだけまだマシだと思って・・！------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,560kcal+お酒～◎朝：200kcal　煮豆、りんご...

昨日肉じゃが食べ過ぎた。これじゃ減らんてば。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,470kcal+お酒～◎朝：200kcal　りんご+ヨーグルト、アミノバイタル、コーヒ...

追記してないけど、いつも夜につまみもちょこちょこ食べて、結局、お酒とトータルで～2,500kcalぐらい摂取してる。これじゃあ、ちょこっと走っただけじゃ落ちるはずが無いよね。。--------------------------------...