日々の記録 47.8kg 21.3% &走り初め
あちゃやばい、と天気も良いし、今年の走り初めにゴー。新年だし、ニューシューズも今日デビューｖアシックス レディ ゲルスノーラハー、圧雪には完璧ですたｖ----------------------------------------■今日のカ...
日々の記録 
日々の記録 47.7kg 21.1% &内臓脂肪レベル2
新年あけましておめでとうございますｖ年末年始は帰省して食べたり飲んだりと楽しんだけど元旦も（暇すぎて）2時間ウォーキングしたりして、そんなにドカンと増量せず帰宅。ホッ。さて、去年はマラソンによる足の故障が、とか言い訳ばかりして全然結果を出せ...
日々の記録 47.1kg 19.7& &内臓脂肪レベル2
結局高値安定のままお正月に突入。恐怖・・！----------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal+お酒～■今日の運動朝： ファン・シネストレッチ--------------------...
日々の記録 47.1kg 19.8% &運動オフデー
大掃除が終わらず運動まで全然辿り着けず----------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal+お酒～◎朝：120kcal バナナ+ヨーグルト、コーヒー◎昼：560kcal 鍋キューブ白...
日々の記録 47.7kg 20% &内臓脂肪レベル2
来年は早々からビリーでもやるか_|￣|〇----------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,610kcal+お酒～◎朝：120kcal バナナ+ヨーグルト、コーヒー◎昼：550kcal ...
日々の記録 47.9kg 21.3% &20キロ走
時間差で増量＆昨日寝る前ポテチ食べちゃったしこれじゃイカン、と天気も良いので外ランへゴー----------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,570kcal+お酒～◎朝：310kcal ふ...
日々の記録 47.1kg 20.5% &
昨日は46.8kg 20.3%だったのに、飲みに行って帰宅後、さっさと寝ればいいのになんだか妙に小腹が空いて、冷凍してたふかし芋をチンしてバター乗っけて食べたり魚肉ソーセージにマヨつけて食べたり。ばかだ_|￣|〇--------------...
日々の記録 47.4kg 20% &ジムへゴー
あっさり47キロ台に戻るλ....----------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,640kcal+お酒～◎朝：200kcal パン、青汁+ヨーグルト、コーヒー◎昼：520kcal 麦...
日々の記録 46.8kg 20.2% &内臓脂肪レベル2
久し振りに46キロ台を見たけど今日は運動してないし、明日はまた戻りそうだな。----------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal+お酒～◎朝：250kcal パン少し、キウイ+ヨーグ...
日々の記録 47.3kg 21.5% &朝からジムへ
昨日久し振りにダンベルやったので腕がｲﾃﾞﾃﾞ。筋トレさぼってたしなあ。----------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,580kcal+お酒～◎朝：250kcal パン少し、りんご1...