46kg 17.9% &ジムで走る
なんだろ浮腫んでますムクムクです ------------------------------------------...
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45.9kg 17.7% &筋トレデー
まだ左膝に少し違和感があるので温存し筋トレを。 -----------------------------------...
45.4kg 17.7% &宅トレ
左膝に少し痛みが出たので走るの我慢。 やっぱスピードを意識した練習で痛みが出るなあ。 ---------------...
46.2kg 17.4% &朝ラン10キロ
ﾒﾓﾒﾓ ------------------------------------------ ■今日のカロリー摂取...
45.8kg 16.9% &ジムで30分走
夜にちょこっとだけジムで走る＝３ ------------------------------------------...
45.8kg 17.4% &運動オフデー
何だかお腹ハリハリ ------------------------------------------ ■今日のカ...
46.1kg 19% & 21キロ走
昨日夜中の炭水化物祭で体脂肪が_|￣|〇 そのつもりじゃなかったけどカーボになったので走っとけ、 と20キロ走の刑施...
46.4kg 17.7% &夜にジムへゴー
ﾒﾓﾒﾓ ------------------------------------------ ■今日のカロリー摂取...
46kg 17.8% &運動オフデー
今日は運動オフデー＆年に一度の日（もう嬉しくない日ｗ --------------------------------...
45.6kg 17.3% &朝ラン16キロ
久しぶりにピッチ計りつつのペース走。しんどい。 -----------------------------------...
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