今日は長めにウォーキング。 試しに途中で少し走ってみたりしてみたり。 明日も痛みが出なければ、少しずつ走りを入れてい...

昨日夜中にディーポ（ポテチ）とビア追加。 ﾜｼの馬鹿。 ------------------------------...

やってもうた、内臓脂肪レベル2に戻ってしまう。 やっぱり食べ過ぎたら、ちょっとやそっとの運動じゃ落ちないですな。 ...

かろうじて内臓脂肪レベル1をキープ。がんばっ。 -----------------------------------...

おし、45キロまでもう少し。 まずは45キロ台、その定着を目指そう。 -----------------------...

やっと46キロ台か・・先は長い（汗） でも内臓脂肪レベルが1に戻ったのは嬉しい！ そして今日、本屋さんでフラウの...

昨日の夜はディナービュッフェ、食べるでしょう！ と開き直りつつも当然増量、しぶしぶジムへゴーλ.... ------...

夜出るので今のうちﾒﾓﾒﾓ ------------------------------------------ ■...