昨日の夜はディナービュッフェ、食べるでしょう！と開き直りつつも当然増量、しぶしぶジムへゴーλ....------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal+お酒～◎朝：130kca...

夜出るので今のうちﾒﾓﾒﾓ------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal+お酒～◎朝：150kcal　オレンジ、ブルーベリー+ヨーグルト、黒豆、コーヒー◎昼：520kcal...

超デンジャラスゾーンの48k台から脱出でﾎｯ------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,430kcal+お酒～◎朝：250kcal　りんご+ヨーグルト、黒豆、コーヒー◎昼：5...

ゴフッ_|￣|〇なんか泣けてきた_|￣|〇------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,410kcal+お酒～◎朝：180kcal　オレンジ+ヨーグルト、黒豆、コーヒー◎昼：5...

ぶほぉ。我ながら増量っぷりが酷い_|￣|〇------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,620kcal+お酒～◎朝：180kcal　柿+ヨーグルト、コーヒー◎昼：550kcal...

怖いぐらいに高値安定中λ....金曜に出かけるのでそれまでちょっとは何とかせねば。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,540kcal+お酒～◎朝：170kcal　りん...

昨日のウォーキング後、ちょと左膝が痛くなった。フル後は、歩きだけなら膝に痛みは無かったんだけれど、結局右かかと痛が無くても膝痛が出て走れなかったなと。。------------------------------------------■今...

朝ウォーキング＆午後はジムへゴー------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,670kcal+お酒～◎朝：280kcal　蒸かし芋、柿、ヨーグルト、コーヒー◎昼：550kcal...

昨日久し振りにウォーキングしたので大丈夫かなと心配してたけど、今日も右かかとに痛みが出なかったのでまず一安心。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,600kcal+お酒...

まだまだ高値安定中。つか食欲に負けすぎてますλ....------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,600kcal+お酒～◎朝：140kcal　りんご+ヨーグルト、コーヒー◎昼...