11月平均　47.3kg 20.6%11月は筋トレなど運動を頑張ったわりに横ばい中。少し走れるようになってきたし、モチを上げてこう！------------------------------------------■今日のカロリー摂取　k...

ちょっと右かかとに違和感があるものの、来週から雪予報で天気が荒れそうなので今のうちに外ランをと------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal+お酒～◎朝：kcal　りんご+...

まだまだ高値安定中。耐えろ。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal+お酒～◎朝：kcal　煮豆、柿、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼：kcal　煮豆、麦入りご...

笑っちゃうぐらい数値が動かん。いや、増えてないだけまだマシだと思って・・！------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,560kcal+お酒～◎朝：200kcal　煮豆、りんご...

昨日肉じゃが食べ過ぎた。これじゃ減らんてば。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,470kcal+お酒～◎朝：200kcal　りんご+ヨーグルト、アミノバイタル、コーヒ...

追記してないけど、いつも夜につまみもちょこちょこ食べて、結局、お酒とトータルで～2,500kcalぐらい摂取してる。これじゃあ、ちょこっと走っただけじゃ落ちるはずが無いよね。。--------------------------------...

ヨボヨボだけど、ようやく走り再開じゃ！------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,600kcal+お酒～◎朝：200kcal　りんご+ヨーグルト、Vaam、コーヒー◎昼：51...

プギャーまた47に戻ってもうたλ....------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,490kcal+お酒～◎朝：150kcal　梨、ヨーグルト、コーヒー◎昼：600kcal　...

今日は長めにウォーキング。試しに途中で少し走ってみたりしてみたり。明日も痛みが出なければ、少しずつ走りを入れていこうかな。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,600k...

昨日夜中にディーポ（ポテチ）とビア追加。ﾜｼの馬鹿。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,570kcal+お酒～◎朝：250kcal　りんご1/2、黒豆蜂蜜ヨーグルト、...