まずは47キロ台脱出と内臓脂肪レベル1（今2）を目標に。 ------------------------------...

体重はこんなもんかと自覚はあったけど 体脂肪が20％越えで内臓脂肪レベルも2にアップとは（汗 引き返すなら今のうちだ...

全身筋肉痛ｲﾃﾞﾃﾞ ------------------------------------------ ■今日の...

11月から測定再開の刑。 いい加減、現実直視しよう。 -------------------------------...

股関節近辺の筋肉痛もとれたのでジムへゴー！ -------------------------------------...

いよいよ北海道もあちこちで雪のニュース。 さすがにモコモコ着込んで運動は出来ないので今年初・暖房オン！ ダンベルで暑...

今日もまだ筋肉痛、風邪はだいぶ回復方向。 右かかともまだ少し歩くと違和感、歩き＆走りはもう少し我慢！ -------...

下半身と背中が筋肉痛でｲﾃﾞﾃﾞ、特に腸腰筋。 ここ数日のエアロバイクかな？ 普段筋肉痛にならないとこなので、たまに...

昨日の夜から妙に甘い物が食べたくて、 朝からパンケーキを焼いたりリンゴを煮たり。 それでも甘い物欲求がおさまらな...

クシャミ鼻水がとまらない。 また風邪がぶり返したようなので運動オフ。 -----------------------...