日々の記録 47.1kg 20.1% &内臓脂肪レベル2
いやいや焦らずくさらず平常心でλ....------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal+お酒～◎朝：kcal 柿、黒豆蜂蜜ヨーグルト、コーヒー◎昼：kcal オカンと外食◎...
日々の記録 
日々の記録 46.9kg 20.1% &内臓脂肪レベル2
やってもうた、内臓脂肪レベル2に戻ってしまう。やっぱり食べ過ぎたら、ちょっとやそっとの運動じゃ落ちないですな。あと、お腹がちょっとスッキリせずハリハリなので黒豆の他、ひじき、ヨーグルトも多めに投入してみた。-----------------...
日々の記録 46.3kg19.9% &ジムへゴー
かろうじて内臓脂肪レベル1をキープ。がんばっ。------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,630kcal+お酒～◎朝：230kcal 柿、黒豆蜂蜜ヨーグルト、コーヒー◎昼：6...
日々の記録 46.4kg 19.2%
おし、45キロまでもう少し。まずは45キロ台、その定着を目指そう。------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal+お酒～◎朝：kcal りんご、黒豆蜂蜜ヨーグルト、コーヒー...
日々の記録 46.8kg 19.8% & 内臓脂肪レベル1
やっと46キロ台か・・先は長い（汗）でも内臓脂肪レベルが1に戻ったのは嬉しい！そして今日、本屋さんでフラウの表紙に釘付けになる。眞鍋かをり、すごい綺麗！ぽっちゃりしたイメージだったけど、いつの間にこんな腹筋に。パラパラと中身を見て、さらにた...
日々の記録 47.6kg 21.1% &ジムへゴー
高値安定中λ....------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal+お酒～◎朝：130kcal 黒豆蜂蜜ヨーグルト、コーヒー◎昼：500kcal とろろ蕎麦、黒豆、ひじき大...
日々の記録 48.2kg 21.2% &ジムへゴー
昨日の夜はディナービュッフェ、食べるでしょう！と開き直りつつも当然増量、しぶしぶジムへゴーλ....------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal+お酒～◎朝：130kca...
日々の記録 47.4kg 20.8%
夜出るので今のうちﾒﾓﾒﾓ------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal+お酒～◎朝：150kcal オレンジ、ブルーベリー+ヨーグルト、黒豆、コーヒー◎昼：520kcal...
日々の記録 47.8kg 20.1% &ジムへゴー
超デンジャラスゾーンの48k台から脱出でﾎｯ------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,430kcal+お酒～◎朝：250kcal りんご+ヨーグルト、黒豆、コーヒー◎昼：5...
日々の記録 48.4kg 21.4% &ウォーキング
ゴフッ_|￣|〇なんか泣けてきた_|￣|〇------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,410kcal+お酒～◎朝：180kcal オレンジ+ヨーグルト、黒豆、コーヒー◎昼：5...