日々の記録 45.9kg 15.2% ＆ お腹すっきり
昨日飲んでチョーキレイティーを通常量飲んで寝たら効果ばっちり、むしろ脱水状態（汗が、すっきりした割りにこの数字は不本意でもあり。------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,3...
日々の記録 
日々の記録 46.6kg 16.8% & 誘惑に負ける
部屋に置いておくと酔っ払って全部食べちゃうし、といつもはエコバッグで車にストックしているお菓子軍団。夏の間は暑さでチョコが溶けるので、日中だけ車から出している。それを昨日の夜は車に持っていくのが面倒になり、（最近自制できてるから大丈夫）と自...
日々の記録 46kg 16.1% & 朝ラン5キロ
今朝は普段より1時間も早く目覚めそのまま起床、月の痛みも軽かったので少し走ってきた。------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,550kcal＋お酒◎朝：160kcal りん...
日々の記録 46.3kg 16.6% & 朝ウォーキング
あっ。昨日の記事に上書きしてしまった_|￣|〇・・気を取り直し、まだお腹がスッキリしないので増量も仕方無し、と開き直ってたら夜に月いち到来。オシ！！------------------------------------------■今日の...
日々の記録 45.5kg 16.5% & 運動オフデー
月いち前症候群か、ここ3日ぐらいお腹がすっきりしない。はよ来ないかな。------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,520kcal＋お酒～◎朝：110kcal りんご1/2+ヨ...
日々の記録 45.8kg 17% ＆20キロ走
なんだか諸々滞ってる感じで、起きたら顔も浮腫んでパンパンで。体調的にそろそろだから、今足掻いても仕方ないかなと思うも左膝も大丈夫そうなのでゆっくりランで20キロ走に。-------------------------------------...
ダイエット用に買ったもの 外ランの紫外線対策に
先日注文したネックカバーが届いた。メール便対応可能！ナイキ NIKE ランニング UV プロテクト ネックスリーブ2014夏新作 20%offしかし首からスポッと入れてみたら、上の写真のように首を囲んで立つような素材では無く（ただの布ｗ首の...
日々の記録 45.4kg 17% ＆ ランオフ
今日も膝温存でランオフ。お腹が張って、腰が痛いのでそろそろかな。はよ来い。------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,510kcal＋お酒～◎朝：120kcal りんご1/2...
日々の記録 45.6kg 16.9& ＆ ジムへちょろりと
昨日の高カロリーの傷はまだ浅・・・くは無いはず（汗でも今日は左膝が少しジンジンするので走るの我慢。------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,570kcal＋お酒～◎朝：12...
日々の記録 45.3kg 17.6% & 朝ラン5キロ
体脂肪の上下が激し。その揺れ動きに一喜一憂せず、でも油断せず。ｳｽ。------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal＋お酒～◎朝ラン前：kcal VAAM、ウィダーインゼリ...