日々の記録 45.6kg 16.5% ＆朝ラン11キロ
疲れた。記録だけﾒﾓﾒﾓ------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal＋お酒～◎朝ラン前：kcal VAAM、ウィダーインゼリー1/2◎朝ラン後：kcal りんご1/2...
日々の記録 
日々の記録 45.7kg 17% & 体幹トレ本
久しぶりに計測、やっと平年並みにまで落ち着いたようだ。こっからこっから・・！------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,440kcal＋お酒～◎朝：220kcal 黒豆きなこ...
日々の記録 未測定＆朝ラン10キロ
左膝の突っ張るような痛みが消えてホッ・・と、今日はオニューのシューズで外を走ってみた。昨日は夜で浮腫んでたのか、ジャストすぎたかと思ったスニーカーも今日はちょうど良い感じ。----------------------------------...
日々の記録 未測定＆おにゅーのシューズで！
今日は膝を温存しようと思ったんだけど、アマゾンで買ったシューズが届いたので辛抱たまらずジムへゴー！ MIZUNO WAVE RIDER 17 (W) WIDE-----------------------------------------...
日々の記録 未測定＆朝ラン5キロ
今朝もゆるゆると5キロ。焦らず焦らず。------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,480kcal＋お酒～◎朝：230kcal 黒豆はちみつヨーグルト、おから焼き、VAAM...
日々の記録 未測定＆様子見ラン5キロ
もう大丈夫かな、と左膝の様子見に朝ラン。欲張らず5キロをゆっくりゆっくり。おし、大丈夫そう！そしてテンションアゲアゲになりシューズも新調！------------------------------------------■今日のカロリー摂...
ラン用シューズインプレッション ラン用シューズ、決めた！
ようやく左膝の痛みが無くなり、今朝からゆるっとランを再開。おし。今日のシューズは1年越え＆1,400キロオーバーのGT2000。走ってる時もヘタってるのを感じたし、ここをケチると脚にも悪いよなーとアマゾンを見てたら おっ。20％オフクーポン...
日々の記録 未測定＆宅トレ
ランオフ7日目。早く走りたい・・！------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,480kcal＋お酒～◎朝：190kcal 黒豆きなこはちみつヨーグルト、おから焼、コーヒー...
日々の記録 未測定＆ランオフ6日目
先日寝起きに左ふくらはぎが攣り、2日ほど痛かったけど夜、ストレッチしてたら今度は右ふくらはぎがｲﾃﾞﾃﾞ _|￣|〇何だろ、水分、ミネラル不足か、血流が悪いのか。食べすぎか。お菓子食べ過ぎか。お酒飲みすｇｓじゃｌｋｊｌｋｌ---------...
ラン用シューズインプレッション そろそろラン用シューズを
ランオフ6日目。左膝のズキズキは無くなりつつあるけど、太もも前側、上の方の筋も少し引っ張るような痛み。膝の筋と繋がってるし、ここが張って膝蓋靭帯に干渉してるのかも？そんな私のヤワな足を守ってくれるラン用シューズももう1,400キロぐらい走っ...