筋肉ほぐしランでゆるゆる朝ランへ ------------------------------------------...

久しぶりに朝ランへゴー＝３ ---------------------------------------------...

あじゃぱ　λ..... -----------------------------------------------...

先週金曜に、ウエアと一緒に洗濯してしまったナノ。 洗濯したのはこれで2台目なんだけど、今回は割とすぐ気付いて取り出...

土曜44.8kg 17.1% →日曜ハーフ完走→本日45.2kg 17.4& 心配してた謎のかかと痛は再発せず...

右かかと痛は今朝はだいぶマシになったけど、 全くの突然で意味不明すぎて走るのが正直おそろしい。 昨日は坐骨神経痛...

今日はジムでゆるく40分ほど走って、そのあと体幹系プログラム1時間。 そのプログラムの間に、右のカカトの痛みに気付く。...

雨なのでジムへゴーーー -----------------------------------------------...

高値安定ちゅうλ..... ---------------------------------------------...