うーん。。いやいやくさるな投げ出すな。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,540kcal＋お酒◎朝：280kcal　グレープフルーツ1/2＋ヨーグルト、パン、コーヒー...

昨日の夜に、自作パンの味見が過ぎましたλ....------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,440kcal＋お酒◎朝ラン前：80kcal　Vaam、アミノバイタル◎朝ラン後：...

あれ、スコンと落ちたけど、全く油断ならんのです。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal＋お酒◎朝：160kcal　サンフルーツ、きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー◎昼：...

あれ昨日食べ過ぎたっけ？と冷蔵庫をバフッと開けたらいっぱい作ったはずのごぼうの味噌煮がほぼ無くなっていた・・------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,430kcal＋お酒◎...

風邪気味なのか、喉が痛いので朝に葛根湯投入。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,500kcal＋お酒◎朝：180kcal　グレープフルーツ+ヨーグルト、コーヒー、飴ｘ...

朝ランしようと思ったら出る直前に雨がザーーー仕方ないからジムに行こうと思ったら車が故障ーーーで、テンション急下降な日曜になってしまったけれど夕方には雨も止んだので少し走ったら気分もすっきり。朝、ロング行くつもりで食べたお赤飯もこれでチャラ（...

今日はサッカー観戦前に12キロ走！------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,600kcal＋お酒◎朝ラン前：70kcal　Vaam、アミノバイタル◎朝ラン後：110kcal...

昨日飲んでチョーキレイティーを通常量飲んで寝たら効果ばっちり、むしろ脱水状態（汗が、すっきりした割りにこの数字は不本意でもあり。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,3...

部屋に置いておくと酔っ払って全部食べちゃうし、といつもはエコバッグで車にストックしているお菓子軍団。夏の間は暑さでチョコが溶けるので、日中だけ車から出している。それを昨日の夜は車に持っていくのが面倒になり、（最近自制できてるから大丈夫）と自...

今朝は普段より1時間も早く目覚めそのまま起床、月の痛みも軽かったので少し走ってきた。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,550kcal＋お酒◎朝：160kcal　りん...