ランオフ2日目、今日も着圧ソックス生活。 ------------------------------------...

今朝は左ふくらはぎのこむら返りで飛び起きる。 その痛みが取れないので今日は安静に・・ つか朝から足がパンパンに浮...

先週の30キロ走以来、少し左膝に痛みが出る。 2日あけてみたけど、やっぱ痛みがλ.... -------------...

なんだか全身筋肉痛、ｲﾃﾞﾃﾞ。 でもジムで筋トレしたのは土曜、今日火曜。 何この時間差（汗 ----------...

昨日飲みに行き、帰宅後何やら食べ散らかしましたλ.... ------------------------------...

ここ数日お腹がすっきりしないので黒豆を茹でた。 私の場合、お豆はおからやこんにゃく同様、 食べ過ぎると一時的にお...

おから焼きをちょこちょこ食べ過ぎてお腹ハリハリ。 ----------------------------------...

久しぶりに夜にジムへ行く。 ------------------------------------------ ■...

少しだけでも走っとけと＝３ ------------------------------------------ ■...

今日はランオフ、足休め。 ------------------------------------------ ■今...