あじゃーλ..... ----------------------------------------------- ...

今日は運動までたどり着けんかった・・ ----------------------------------------...

久しぶりに30キロ走決行。すんげーーー疲れた・・・ けど45.9kg 17.6%　→　直後44.2ｋｇ　16.2％でち...

昨日、追加でふかし芋と南瓜とパンとチーズとかｓｊｓｓｈｋ そりゃ増量するわλ..... --------------...

芋とか南瓜とか大好きだす・・！ -------------------------------------------...

はー。しかしここ最近の食べっぷりを考えたらこの増量なら奇跡？ 投げたらいかん・・！（←こればっか＿|￣|○ ----...

はい。昨日の夜中にあれこれ食べてしまい今朝は体がムックムク。 あれこれ食べた中身はいなばのタイカレーとごはん、 蒸か...

小雨どころかずっと一日中雨で外ラン断念。 --------------------------------------...

はい。昨日の夜中に映画見ながらあれこれ食べてしまい増量。 ビッテも4個一気食い・・・3,000kcal近くいったかな＿...

足上げ腹筋で腰を痛めたか、 朝起きたら腰がイデデだったのでランオフし体幹トレなど。 ----------------...