日々の記録 45.5kg 16.5% & 運動オフデー
月いち前症候群か、ここ3日ぐらいお腹がすっきりしない。はよ来ないかな。------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,520kcal＋お酒～◎朝：110kcal りんご1/2+ヨ...
日々の記録 
日々の記録 45.8kg 17% ＆20キロ走
なんだか諸々滞ってる感じで、起きたら顔も浮腫んでパンパンで。体調的にそろそろだから、今足掻いても仕方ないかなと思うも左膝も大丈夫そうなのでゆっくりランで20キロ走に。-------------------------------------...
ダイエット用に買ったもの 外ランの紫外線対策に
先日注文したネックカバーが届いた。メール便対応可能！ナイキ NIKE ランニング UV プロテクト ネックスリーブ2014夏新作 20%offしかし首からスポッと入れてみたら、上の写真のように首を囲んで立つような素材では無く（ただの布ｗ首の...
日々の記録 45.4kg 17% ＆ ランオフ
今日も膝温存でランオフ。お腹が張って、腰が痛いのでそろそろかな。はよ来い。------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,510kcal＋お酒～◎朝：120kcal りんご1/2...
日々の記録 45.6kg 16.9& ＆ ジムへちょろりと
昨日の高カロリーの傷はまだ浅・・・くは無いはず（汗でも今日は左膝が少しジンジンするので走るの我慢。------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,570kcal＋お酒～◎朝：12...
日々の記録 45.3kg 17.6% & 朝ラン5キロ
体脂肪の上下が激し。その揺れ動きに一喜一憂せず、でも油断せず。ｳｽ。------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal＋お酒～◎朝ラン前：kcal VAAM、ウィダーインゼリ...
日々の記録 45.6kg 16.5% ＆朝ラン11キロ
疲れた。記録だけﾒﾓﾒﾓ------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal＋お酒～◎朝ラン前：kcal VAAM、ウィダーインゼリー1/2◎朝ラン後：kcal りんご1/2...
日々の記録 45.7kg 17% & 体幹トレ本
久しぶりに計測、やっと平年並みにまで落ち着いたようだ。こっからこっから・・！------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,440kcal＋お酒～◎朝：220kcal 黒豆きなこ...
日々の記録 未測定＆朝ラン10キロ
左膝の突っ張るような痛みが消えてホッ・・と、今日はオニューのシューズで外を走ってみた。昨日は夜で浮腫んでたのか、ジャストすぎたかと思ったスニーカーも今日はちょうど良い感じ。----------------------------------...
日々の記録 未測定＆おにゅーのシューズで！
今日は膝を温存しようと思ったんだけど、アマゾンで買ったシューズが届いたので辛抱たまらずジムへゴー！ MIZUNO WAVE RIDER 17 (W) WIDE-----------------------------------------...