今日はランオフして足休め。そして夜出るので今のうちアプ＝３------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal～◎朝：190cal 　りんご＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：500kc...

昨日のロングで少し左膝に痛みが出たので様子見でゆるゆる朝ラン、10キロ消化。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,700kcal＋お酒～◎朝ラン前：220cal 　あん...

先週ちょび足りなかった25キロ走のリベンジへ！------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,820kcal＋お酒～◎朝ラン前：220cal 　あんこ餅、アミノバイタル◎朝ラン中...

今日はランオフし体幹トレ少し------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,600kcal＋お酒～◎朝：180cal 　りんご＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：470kcal　お餅（出...

何だかもろもろ疲労感。外出ると何かのアレルギーか、水のような鼻水が止まらなくなるのも辛い。ならばとコルゲンコーワ鼻炎カプセル投入するも今度は喉が渇いたり眠くなったり、ぼーっとしたりでこれも辛い。季節の変わり目にやられてる。---------...

今朝はお腹がちょこっとへこんでたので思い切って測定。はー、こんなに走ってるのにまだこの地点か_|￣|〇・・お酒ですな（汗　いやいや負けるながんばっ！------------------------------------------■今日の...

良い天気に誘われちょこっと朝ラン------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,500kcal＋お酒～◎朝：100cal 　ウイダーinゼリー(0kcal）、オレンジ+ヨーグルト...

今日はランオフして筋トレデー。運動だけは頑張ってるけど、運動だけじゃλ....------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,500kcal＋お酒～◎朝：100cal 　オレンジ...

今日も朝から気持ちよく晴れていたので外へゴー！------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,660kcal＋お酒～◎朝：310cal 　りんご1/2+ヨーグルト、あんこ餅1個、...

左膝も20キロ走に耐えられるようになってきたので今日はさらに距離を伸ばし亀でも25キロ完走を目標にゴー。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,720kcal＋お酒～◎朝...