45.2kg 16% & 運動オフ
今日は運動までたどり着けんかった。 明日雨降らなかったらいいな、朝ランしたい。 ------------------...
今日は運動までたどり着けんかった。 明日雨降らなかったらいいな、朝ランしたい。 ------------------...
今日も走っとけ=3 ----------------------------------------------- ...
昨日の夜、おかきとかクッキーとかバゲットとか食べ散らかしたった・・ はい反省じゃ、と4日振りに走る。 -------...
そろそろラン再開したいんだけど天気が急変で(←言い訳・・! -----------------------------...
走れない分、摂取カロリーをなんとかせんとと思うも、 思っただけで今日もお菓子が無駄カロリー_| ̄|○ -------...
帰省でいっぱい食べたのにほぼ現状維持でホッ。 たぶんお腹の調子がすこぶる良いおかげ。プラムかな? ---------...
戻ります。体重計怖い。 朝: ごはん、タモギ茸と豆腐のお味噌汁、野菜天ぷら、チーズ揚げ、 グリーンサラダ、プラム...
朝: プラム4、ミニトマト、南瓜サラダ、コーヒー 昼: ざるそば 間: アイス 夜: バーベキュー、ビール、赤...
朝から食べ過ぎた・・! 朝: 赤飯、タモギ茸味噌汁、卵焼き、焼き茄子、キュウリ酢の物、 ミニクロワッサン1、シーザ...
朝 あんまん、タモギ茸味噌汁 プラム3、ブルーベリー蜂蜜ヨーグルト、コーヒー 昼 赤飯茶碗1/2、煮しめ、トウ...