今朝は風が強くて冷たくて、寒かった・・！------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,610kcal＋お酒～◎朝：240kcal 　アミノバイタル、ミニクロ1、りんご1/2+ヨ...

ジムから帰宅。疲れた・・・けど昨日の筋トレの筋肉痛が全然無い。甘かったなｵﾚ全然ゆるかったわと。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,710kcal＋お酒～◎朝：300...

今日も早く目覚めたのでエイッと朝ラン10キロコース。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　2,000kcal＋お酒～◎朝：150kcal 　キウイ+ヨーグルト、コーヒー、ヴ...

今日も朝ラン、10キロコース＝３------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,600kcal＋お酒～◎朝：290kcal 　りんご1/2+ヨーグルト、クッキー3、コーヒー、ヴァ...

今朝は普段より1時間も早く目が覚め、しかも気持ちよく晴れていたので急いで朝ランへ！------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,600kcal＋お酒～◎朝：300kcal 　り...

昨日は久しぶりにランオフしてお出かけ。ホテルのブッフェでカロリー気にせず好きなだけ食べて、お腹いっぱいで帰宅。お腹いっぱい過ぎて、ちょと横になるつもりがそのまま朝まで爆睡（汗今朝起きたらお約束で顔もお腹もパンパンだったので少しでも、と近所を...

そろそろだなと思ってたけど月1到来。腰が重ｲﾃﾞﾃﾞで運動オフ。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,540kcal＋お酒～◎朝：110kcal 　オレンジ+ヨーグルト...

久しぶりの筋トレマシーンで筋肉痛ｲﾃﾞﾃﾞ（でも嬉し------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,670kcal＋お酒～◎朝：140kcal 　りんご1/2+ヨーグルト、コーヒ...

アイス食べたり晩酌したり。ほんとに痩せる気あんのかと我ながらλ....と思いつつ今日はランオフで筋トレとか体幹トレとか------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,800kca...