ジムから帰宅。疲れた・・・けど昨日の筋トレの筋肉痛が全然無い。 甘かったなｵﾚ全然ゆるかったわと。 --------...

今日も早く目覚めたのでエイッと朝ラン10キロコース。 --------------------------------...

今日も朝ラン、10キロコース＝３ ------------------------------------------...

今朝は普段より1時間も早く目が覚め、 しかも気持ちよく晴れていたので急いで朝ランへ！ ---------------...

昨日は久しぶりにランオフしてお出かけ。 ホテルのブッフェでカロリー気にせず好きなだけ食べて、お腹いっぱいで帰宅。 お...

そろそろだなと思ってたけど月1到来。 腰が重ｲﾃﾞﾃﾞで運動オフ。 ------------------------...

久しぶりの筋トレマシーンで筋肉痛ｲﾃﾞﾃﾞ（でも嬉し --------------------------------...

アイス食べたり晩酌したり。 ほんとに痩せる気あんのかと我ながらλ.... と思いつつ今日はランオフで筋トレとか体幹ト...

ちょこちょこ食べ過ぎて、カロリー消費せねばとジムへ。 --------------------------------...