45.5kg以下になるまでラン自粛の刑。左足首、右ふくらはぎ、股関節もギスギスしてて可動域が狭くなっている。筋肉がガチガチになってる感じなので、焦って筋トレや有酸素で結果を求めるより筋肉をほぐすため、ストレッチやマッサージとかに時間かけるか...

お酒のつまみに何か・・とガサゴソ在庫を探してみたら、あるのはカップラーメン、冷凍のおにぎり、お餅、じゃが芋とかって糖質オフダイエットに悪いものしか無いし＿|￣|○---------------------------------------...

高値安定中。はー。投げ出したくなるけど、くさらず運動だけはコツコツとやっとこう。ｳｽ。---------------------------------------■今日のカロリー摂取　　kcal～◎朝：kcal　オレンジ＋ヨーグルト、コー...

なんじゃこの高値安定数値＿|￣|○　やっぱ走らんとどんどん蓄積するな。んが、まだ足首が微妙に痛いのもあるので・・・決めた。45.5kgを切るまでラン封印の刑。ランに頼らず、他で何とかしろゴルァと。今までランに頼りすぎてたし、今走っても重さで...

まずいまずいまずいまずい（＠＠）ｸﾙｯキューー---------------------------------------■今日のカロリー摂取　　1,700kcal～◎朝：140kcal　りんご＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：540kcal　...

あじゃぱー（＠＠）---------------------------------------■今日のカロリー摂取　　1,730kcal～◎朝：100kcal　キウイ＋ブルーベリー＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：500kcal　お蕎麦、ネバネ...

お正月に悪天候で帰省できなかったので、この連休を利用し帰省。両親とお寿司食べにいったり地元の友人と飲んだりでまあ、ダイエットとはかけ離れた2泊3日だったけど、まあ楽しかったからＯＫという事で！でも、朝はコーヒーだけにしたり帰省中もウォーキン...

動かないのにカロリー摂り過ぎね。---------------------------------------■今日のカロリー摂取　　2,000kcal～◎朝：160kcal　りんご＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：480kcal　ごはん、白菜ベ...

なにこの高値安定数値＿|￣|○---------------------------------------■今日のカロリー摂取　　1,640kcal～　◎朝：90kcal　キウイ＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：490kcal　ごはん、お味噌汁...