13日 : 45.7kg 22.2%14日 : 帰省で未測定15日 : 帰省で未測定 ん、まあ、帰省で三食き...

体脂肪の上下が激しい、今日はお酒で脱水か。 2022年の目標 ・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマ...

わー。体脂肪（汗） 思い当たるのは、夜中に起きて炭酸水飲んだ事かな。つか、いつもはお酒で脱水してるだけ（汗 ...

久し振りに晴れたので、ちょこっと走りに。 2022年の目標 ・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラ...

ようやくお尻+下半身の筋肉痛がとれました。おし。そして明日からしばらく時間に余裕が出来るので、筋トレ＆ランするよ！ ...

ごふぉぉ、右肩上がりじゃあ＿|￣|○昨晩、肉じゃが食べ過ぎた・・←思い当たる 2022年の目標 ・44キロ...

ごふぉぉ、また46キロ台＿|￣|○ まあでも一昨日の筋トレと昨日の10キロ走でまだ体が激しく筋肉痛だし、身体が水...

昨日の筋トレで下半身が筋肉痛イデデ・・だけどやっと晴れました札幌！と、今年初ランへ行ってきました。 2022年の...

昨日は更新忘れてたけど、なんと46kg,21.3%と久しぶりに46キロ台に乗せてしまい反省。。 で、今日は午前中...

12月の体重・体脂肪の平均と、2021年全体の反省。 12月の体重と体脂肪の平均値 8月　45.6kg ...