yurimiso

どかんと0.7キロ落ちたのは昨晩ちょっとお腹を壊したから（汗）それでも45.5キロ以下は半年ぶりぐらいなのでちょっと嬉しい。で、今日もちょこっと走りに。今日の運動朝：ストレッチ　→　6.5キロ走　→1.5キロ走ってから、ガーミンをスタートさ...

曇っていたけど、ラン再開。焦らず5キロから。今日の運動朝：ストレッチ　→　5キロ走　→プランクワークアウト6日目は休憩日お腹痩せアプリ4日目も休憩日なのでリハビリ（体幹）トレを追加。リハビリ（体幹）トレ3種×15回×3セット今日のごはん　-...

今日もプランクとお腹痩せのアプリ。そろそろランも再開したい、と天気を毎日チェック中！今日の運動朝：ストレッチ　→　プランクワークアウト4日目＋5日目お腹痩せアプリ3日目。完了画像のスクショ撮り忘れ。プランクワークアウトはまだすごく楽々なので...

ごふぉぉ。前日より＋0.7キロ＿|￣|○その訳は、私と相性の悪いゴボウ（お腹で膨れる）をたくさん食べたのと、これ。夜中のかりんとう一袋・・20％増量、の文字が悲しい＿|￣|○だからお菓子は部屋に置いたらダメなんだよなあ、と昨晩、お菓子袋ｗを...

宣言通り、今日から運動も再開。宣言通り「少しずつ」だけど、やらないよりまし！・・と自分アゲアゲでテンションあげてこ。ｳｽ。今日の運動朝：ストレッチ　→　プランクワークアウト（データ消して再開）！お腹痩せアプリも一からスタート。トータル12分...

今日はお腹がスッキリで、45キロ台に戻る。45キロ台をキープしたいところ、と今日は近隣の神社に初詣ウォーキング。今日の運動朝：ストレッチ　→　ウォーキング6キロ強しかし短期バイト中は、だいたい一日平均で11キロ分ぐらい歩いていたようだ。下の...

2か月間の短期バイトはとにかく歩く。残業すると2万歩超えたりして、足にとにかく負担があるので走るのは休んでいました。その分、体幹トレとか筋トレをやれば良かったんだけど、色々不規則なところ無理して体調悪くしても、と控えてました。でもバイトも終...

短期バイトも今日で終わりました！期間中、いっぱい歩いたよ。さあ、ちょっと休んでダイエットも仕切り直します。今日の運動朝：ストレッチ、15,092歩今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　ごはん100ｇ+ジャコピーマン、おでん（大根、厚揚げ、...

短期バイトも明日でついに最終日！今日の運動朝：ストレッチ、バイトで15,728歩今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　コーヒー、おでん（大根、厚揚げ）、しるこサンド100kcal◎昼：kcal　白米おにぎり110ｇ、おでん、焼鮭半身、ジャ...

今日も食事の記録だけ。今日の運動朝：ストレッチ今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　人参ジュース、ヨーグルト+ブルーベリージャム、人参もち◎昼：kcal　鍋キューブ濃厚白湯でちゃんぽん風ラーメン（茹でる前の生麺90ｇ）、海老餃子3個　ごは...