yurimiso一覧

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45.8kg 19.8% &ストレッチみっちり

おし、今月2回目の45キロ台。 が、昨日は朝5時近くまでうっかり世界陸上(男子100m決勝!)を見てしまい寝不足...

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46.3kg 20% &体幹トレ&10キロ走

昨日のトレー二ングで太ももの裏がパンパンに張ってしまったので、今日は筋肉ほぐしでゆっくりゆっくり走ってきた。 昨...

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46.7kg 20.3% &体幹トレ&30分走

今日は体幹トレをみっちりしてから軽くジョグ。いいトレーニングが出来ました。 しかしフルマラソン1週間と1日前にし...

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46.8kg 20.9% &運動オフ

はああ、昨日の1.4キロ増から0.8キロ落ちた、助かった・・しかしまだ0.6キロ分の蓄積が。 オレがんば、と思う...

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47.6kg 21.8% ギャーーー!

わーーー!昨日から1.4キロも増量て(汗) いや、かにすり身汁の塩分が多かったから浮腫んでる分と、お菓子食べ過ぎ...

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46.2kg 20.9% &体幹トレ

今朝は走るつもりが、朝早くから用事が入ってしまい走れず。しかもどさくさ紛れてパンとかお菓子もいっぱい食べちゃったし(汗...

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46.2kg 20.7% &体幹トレ

はい、揺り戻し。当面の目標は45キロ台キープじゃの。 今日のごはん 1,290kcal ◎朝:-kcal ...

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45.9kg 19.7% &運動オフデー

おお、45キロ台、内臓脂肪レベルも1、おし! 思えば去年の暮から病気でご飯を食べれなくな...

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46kg 20.1% 内臓脂肪レベル1&20キロLSD

おし、良い感じに落ちてきた! で、今日はフルマラソン二週間前なので20キロ行っとけと。もう、あとは長くて15キロ...

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46.3kg 20.7% &10キロ走

3日空けて、10キロ走。最近朝晩寒くなってきたのでロングのピタピタのジョグパンツを履いたらブッ。 思えば43キロ...

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