日々の記録 45.5kg 18.8%
おお、久しぶりに体脂肪がここまで落ちてきた。でも、宅飲みも再開したから脱水症状か(;^ω^)今日のごはん -kcal◎朝：kcal 林檎1/2+ヨーグルト、人参ジュース+オリーブオイル ※写真使い回し◎昼：-kcal ごはん100ｇ、かに...
yurimiso
日々の記録 日々の記録 45.6kg 19.4%
おしおし、体脂肪も良い感じ。今日のごはん -kcal◎朝：kcal 林檎1/2+ヨーグルト、人参ジュース+オリーブオイル◎昼：-kcal 味噌ラーメン（もやし、キャベツ）、鶏レバー煮（昨日の総菜の残り） ◎間：kcal チョコ2粒、おせん...
日々の記録 46kg 20.8%
まず、45キロ台キープが目標だな。うん。ところで今日は、バランスボールを購入！前使ってたのは引越しの時に捨てたんだけど、やっぱり無いと困るなと。前のは498円ぐらいで買った変なピンク色のだったのでｗ今回は妥協せず、ちょっと良い物を（と言って...
日々の記録 45.8kg 20.4%
おし、良い感じで45キロ台がデフォ、と体が覚えてきたかも！今日のごはん -kcal◎朝：kcal 柿1個、人参ジュース+オリーブオイル◎昼：-kcal ナポリタン（ウインナー、ピーマン、麺70ｇ）、野菜ベーコンコンソメスープ、レタス ◎間...
日々の記録 46.2kg 19.9%
引越しする前の家はエレベーターが無かったので、毎日4階まで二段飛ばしとかして下半身を鍛えてた（つもり）だけど、新居はエレべーターがあるので体がなまってしまいそう。と、今日はゴミ出しの時に階段を使ってみたけれど、引越しして明日で一週間、もうす...
日々の記録 46.4kg 19.8%
ごふぉお。油断して、昨日炭水化物を食べ過ぎた。作り置き、とたくさん作ったスパゲティサラダを昨晩、追加で食べ過ぎた。今日のごはん -kcal◎朝：kcal りんご1/2+ヨーグルト、人参ジュース+オリーブオイル◎昼：-kcal スパゲティサ...
日々の記録 45.6kg 20.5% 内臓脂肪レベル2
引越し疲れで痩せました(;^ω^)でも、体力使う片付けはもう今日でほぼ終了。家飲みも解禁したから、今後は気を付けないと。今日のごはん -kcal◎朝：kcal りんご1/2+ヨーグルト、人参ジュース+オリーブオイル◎昼：-kcal レトルト...
日々の記録 45.8kg 20.7% &引越完了
引越しのドタバタで体重測定＆ブログ更新できなかったけど、今日、体重計を引越先で発掘、恐る恐る乗ってみたら酷くなくてホッ。早くラン再開したいとかあるものの、まずは引越し後の片付け優先！今日のごはん -kcal◎朝：kcal ◎昼～間：-kca...
日々の記録 46.1kg 21.7%
良い感じに46キロ前後に振れてきたところだけど、今日はがっつり食べましたウオーーー！今日のごはん -kcal◎朝：kcal 自家製甘酒、りんご1/2 +ヨーグルト 、人参+オリーブオイル◎昼：-kcal ハヤシライス+ごはん90ｇ、サラダ、...
日々の記録 45.9kg 21.7%
昨日（11/10）の分です今日のごはん -kcal◎朝：kcal 自家製甘酒+ヨーグルト、りんご1/2、人参+オリーブオイル◎昼：-kcal ハンバーグ紫蘇おろしバーグ（ハンバーグは自家製冷凍）、ゴーヤ肉詰め、ごはん、お味噌汁（大根、大根...