日々の記録 46.4kg 18.7% &6月目標&腹筋と
もう6月だ・・今年は数値目標を一度も達成してないし、見事に停滞しまくっている。そんなんだからかダイエット日記のランキングもだだ下がり。はい当然です＿|￣|○ラン目標を10キロ増、食のカロリーを1,200kcal台で今月こそ。6月数値目標 一...
yurimiso
日々の記録 
体重・体脂肪・サイズの記録 5月の体重と体脂肪の平均
5月もまさかの目標達成ならず λ....ソーーーっ5月平均 46.4kg 18.6% （先月比）-0.1kg、+0.1％5月数値目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ→ 一度も出来ず5月ラン目標 最低160キロ → 160キロ...
日々の記録 46.1kg 18.9% &ダンベルと体幹トレ
今月もラン目標以外はクリアならず。反省して今日はダンベルもって筋トレじゃ。。明日、5月の平均値出します！5月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ5月ラン目標 最低160キロ → 残0キロ--------------------...
日々の記録 46.2kg 18.1% &5キロ走＆今日のちょこまか筋トレ「カーフレイズ」
5月のラン目標はクリアしたものの・・うーむ。時間が無い、という言い訳で逃げている。ちょっとのすき間でも、ちょこまか筋トレしてる人も居る。頑張れ。5月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ5月ラン目標 最低160キロ → 残0キロ...
日々の記録 46.8kg 18.6% &10キロ走
ずっと46キロ台で停滞中なので、食を1,200kcal内に収めるよう努力しよう。。5月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ5月ラン目標 最低160キロ → 残5キロ-------------------------------...
日々の記録 46.4kg 18.8% &運動オフデー
一昨日の筋トレと昨日の20キロ走で下半身がヨボヨボ。何だか、急に年齢感じる今日この頃。。今日は運動オフデーで、体を休めました。5月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ5月ラン目標 最低160キロ → 残15キロ--------...
日々の記録 46.5kg 19.2% &20キロ走
昨日の下半身筋トレでお尻が打撲したように筋肉痛（喜しかし46キロ台からなかなか抜け出せない・・と、今日はゆっくり20キロ走へ。5月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ5月ラン目標 最低160キロ → 残15キロ--------...
日々の記録 46.5kg 18.6% &下半身筋トレ
筋トレをさぼりがちなせいか、体のフォルムがぼやっとしてる。運動なんて大嫌いだった数年前に、友人に誘われてジムの一日体験に行ったのを思い出す。その時は46キロで24.6％で、「かくれ肥満」と診断された。つか、もう10年前か・・・10年て（遠い...
ダイエットサプリ 「コレウスフォルスコリ」で中性脂肪の分解を促進？
ここ数か月、飲み続けているコレウスフォルスコリ。最近、定価？の千円台に戻ってたけど500円のセールきたーー！おひとり様5パックまで、送料無料。もちろんマックスの5パック注文しました♪節約家だけど、効果を感じてるので少し詳しくレポしますｖ「コ...
日々の記録 46.6kg 19.2% &6キロ走
微増しておる＿|￣|○うーん、自分の思うより落ちなくなってきた気がする。自分の場合は筋トレ不足か、年齢か、いやお酒（全部か）そして今日は夜は友人と外食だったのでカロリー計算無し。お土産でもらった揚げかまぼこもたくさん食べたった。。まあまあ、...