日々の記録 47.5kg 20.2% &運動オフデー
昨日の夜に、ポトフの味見が過ぎましたかのλ....と、ダイエットもそうだけど諸々うまく行かなくて少しやさぐれ気味。こんな時は暴飲暴食スイッチが入りがちだから気を付けよう。。3月の目標 46キロ台を定着させる-----------------...
yurimiso
日々の記録 
日々の記録 47.1kg 19.7% &下半身筋トレ
おし、ちょっとお腹すっきりｖ2月の目標 46キロ台を定着させる---------------------------------■今日の食事 1,510kcal＋お酒◎朝：150kcal アーモンド、ブルーべりー+ヨーグルト、コーヒー◎昼：...
日々の記録 47.5kg 20% &5キロ走
うむ。お腹がスッキリしない。3月の目標 平均値を46キロ台に---------------------------------■今日の食事 1,420kcal＋お酒◎朝：80kcal ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼：520cal 鮭...
日々の記録 2月平均と3月目標
2月も最終日、今日は47.3kg、19.6%。2月の目標「46キロ台を定着させる」は今月もクリアならず、46キロ台を見たのは月に3日しか無かった。1月平均 47.5kg 20.9%2月平均 47.4kg 20.2%うーむ、減りもちょびすぎ。...
日々の記録 47.6kg 19.2% &5キロ走
ごふぉぉ1.1キロ増。何だろう、昨日のお鍋が塩辛かったかな（涙）ちょっとでも、と天気が良かったので少しだけでもと走りに。2月の目標 46キロ台を定着させる---------------------------------■今日の食事 1,5...
日々の記録 46.5kg 18% &リハビリトレ
おお、今年の最低値！昨日たくさん食べたけど、早い時間にしっかり食べ、夜遅くはかっぱえびせんの小袋ぐらいで我慢したからかな。やっぱ寝る前に食べちゃダメだよね、あんことか餅とかね（汗）2月の目標 46キロ台を定着させる-------------...
日々の記録 47kg 20.2% &20キロ走
明日は東京マラソンですね。今回はエントリー自体うっかり忘れてしまったけれど、その前は連続3回落選中。次回は忘れずエントリーしよう、1回ぐらい走ってみたい。エキスポも楽しそう♪そして明日はＴＶ放送もあるのでリアルタイムで見たい、と今日のうちに...
日々の記録 47.1kg 18.9% &ピラティス
朝に久しぶりに右ふくらはぎがつった。水分不足か。そして今日も歩くと背中に少し痛みを感じたので整え系を、とピラティス。2月の目標 46キロ台を定着させる---------------------------------■今日の食事 1,490...
日々の記録 47.3kg 19.8% &レッグマジック
少し腰痛が気になったので朝はストレッチのみ、夜に少し楽になったのでレッグマジックを3分だけｗ2月の目標 46キロ台を定着させる---------------------------------■今日の食事 1,460kcal＋お酒◎朝：10...
日々の記録 47.7kg 20.6% &10キロ走
昨日の筋トレでお尻にしっかり筋肉痛。よし！2月の目標 46キロ台を定着させる---------------------------------■今日の食事 1,500kcal＋お酒◎朝：180kcal アーモンド、きなこ蜂蜜ヨーグルト、コー...