日々の記録 未測定＆運動オフデー
ここ1年ぐらい、よく足がつる。朝方のふくらはぎのこむら返りは日常茶飯事、もはや目覚まし代わり。それに加え、最近は「正座」の体制で足指、土踏まずがつる。ヨガのチャイルドポーズでもつるので、ジムのヨガにも出れなくなった。毎回だし、1人無言で悶絶...
yurimiso
日々の記録 
日々の記録 未測定＆朝ラン6キロ
土曜朝には測定する！----------------------------------------■今日の食事◎朝： ラン前）アミノバイタル、ラン後）洋梨+ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼： ごはん、お味噌汁、ハンバーグおろしポン酢...
日々の記録 未測定＆朝ラン12キロ
昨日5個冷凍したおはぎが、朝には1個になってましたλ....はい、やっちゃった、と今日も未測定。何してんだ私は。。----------------------------------------■今日の食事◎朝： ラン前）アミノバイタル、ラ...
日々の記録 未測定＆ちょびトレ
ちょっとテンション下がりそうなので計測無し＆足温存。今日は運動もちょっとだけ・・明日、雨じゃなきゃ少し走ってみよう。----------------------------------------■今日の食事◎朝： 洋梨+ブルーベリー+ヨー...
日々の記録 46.1kg 17.8% &宅トレ
フルまで一週間。昨日走って少し右かかとがジンジンするのでランオフ。急がば回れの体幹トレとストレッチを。----------------------------------------■今日の食事◎朝： 洋梨+ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒ...
日々の記録 46.5kg 18% &朝ラン16キロとか
ぶふぉお_|￣|〇はい、昨日夜遅くスイッチ入ってお菓子をプチ暴食。懲りない私。。----------------------------------------■今日の食事◎朝ラン前： アミノバイタル、ＶＡＡＭ◎朝ラン後： すいか1/8、洋...
日々の記録 45.8kg 17.4% &宅トレ
ちょっと左膝と右かかとに違和感があるので足温存。フルまでもう少し、無理せずに。----------------------------------------■今日の食事◎朝： すいか1/8、きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー◎昼： ごはん、お...
日々の記録 45.8kg 17.5% &宅トレ
走りたいけど、ちょっと張りが残ってるので我慢。----------------------------------------■今日の食事◎朝： すいか1/4、コーヒー◎昼： サラダ巻き、お味噌汁、冷奴 ※詳細ごはん日記◎間： どら焼、ぶど...
日々の記録 45.5kg 17.4% &運動オフデー
昨日アウトレットで歩き回った時、左膝に少し違和感が出たのでランオフ。太ももがガチガチに固まってる感じだったのでマッサージを念入りに。----------------------------------------■今日の食事◎朝： すいか1...
日々の記録 45.5kg 17% &運動オフデー
一昨日のパワーヨガだと思うけど、今日も太もも近辺が激しく筋肉痛。そして今日は朝から友人とアウトレットへ遊びに行ってきた。これが連休中、唯一のお出かけ。ソフトクリームまで食べたけど、いっぱい歩きまわったから何とかなってて欲しい（汗------...