yurimiso

昨日のパワーヨガでお尻周辺の下半身がすさまじく筋肉痛。筋肉痛は頑張った証しだと思うとモチも上がる！食やお酒を「我慢する」のはしんどいし憂鬱だし全然楽しくない。運動も最初は同じ感じだったけど、こっちはいつの間にか楽しいカテゴリに移りつつある。...

勇気を出して計測再開。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　煮豆+きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー◎昼：　ぺペロンチーノ、お味噌汁、ゴボウサラダカレイとじゃが芋のオーブン焼き、※詳...

今日もお腹がポチャってたので体重計スルー、雨も上がっていたので朝ランへ。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　たらこごはん、アミノバイタル、アミノバイタルゼリー◎昼：　棒ラーメン...

数値を見たらテンション落ちる予感で今日も体重計スルー。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　おにぎらず（卵焼き、ライトバーガー）、コーヒー　※ごはん日記はこちら◎昼：　たらこごは...

昨日夜中に豆入りコロッケとかプチ暴食、怖くて体重計スルー_|￣|〇足も大丈夫そうだし走っとけ、と朝ランへ。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　アミノバイタル、オレンジ+ヨーグル...

せめて45キロキープ頑張ろうよ自分。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　梨、ヨーグルト+すももジャム、コーヒー◎昼：　冷やし中華、豚肉紫蘇チーズ挟み焼き　※ごはん日記はこちら◎...

ﾌﾞｯ　やばい。昨日豆入りコロッケ食べ過ぎた（汗）と、3日足を温存したしそろそろいけるかと様子見ランへ。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　ＶＡＡＭ 、（朝ラン後）洋梨、ブルー...

朝ランしないと生活リズムが狂うなあ。はよ足の調子が戻ってほしいな。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　洋梨1.5個＋ブルーベリー＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：　雑穀米、お味噌汁、...

昨日の夜、さらにやきそば、蒸かし芋を食べて増量。ざっと計算したらお酒込みで3,000kcalぐらいとったかも（汗走らずに45キロ台キープの今日は奇跡、でも時間差増量が恐怖。----------------------------------...

昨日は一日中眠くて眠くて、夜にはお腹がキリキリと張ったりで何だろ？・・と思ってたら少し早めに月いち到来。納得。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　パン+すももジャム、洋梨1/2...