yurimiso

まずは46キロ台にはよ戻そう。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　オレンジ+ヨーグルト、塩昆布入りポテトサラダ、野菜スープ、コーヒー◎昼：　お赤飯、野菜スープ、鶏胸ソテー（梅紫...

ゴフッ_|￣|〇----------------------------------------■今日の食事◎朝：　バナナ+ヨーグルト、野菜スープ、コーヒー◎昼：　お赤飯、野菜スープ、ほっけみりん干し、大根ジャコサラダ　※ごはん日記◎間：　...

先週の38キロ走から左膝痛が再発。今日も無理せず様子見で、とゆっくりゆっくり走ってきたけど17キロ過ぎから痛みだし、何度か止まってストレッチ。帰宅後はアイシングとストレッチを念入りに。----------------------------...

月曜から測ろう、月曜から。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　りんご1/2、きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー◎昼：　茄子煮びたしのっけ冷やし稲庭うどん、春菊胡麻和え　※ごはん日記...

2日目でお腹と腰が痛いので運動オフ。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー◎昼：　いなばタイカレー、麦入りごはん、鶏胸ガイヤーン風　※ごはん日記◎間...

10日遅れてやっと来たー。おしおし。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー◎昼：　お赤飯、お味噌汁、焼鯖+大根おろし、ひじき入りサラダ、胡瓜酢の物　...

うーん、来ません。体調悪しで気分も落ち気味。イライラで食欲が爆発しないよう何とかやり過ごしたい。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　オレンジ+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　たらこ...

まだ来ないしお腹もスッキリしないし浮腫んでるしで体重計スルー。体調悪いし、イライラするしでしんどい。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー◎昼：　麦...

38キロ走った次の日に体脂肪を増やす女・・私です_|￣|〇なんだろ、7日も遅れてるしそのせいにしておこう。。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　ジューシー柑+ヨーグルト、コーヒ...

今日はトレランリュックにおやつも仕込んでゆるゆるロング走。今までの最長34キロ地点でまだ行けそうだったので、さらに伸ばして38キロ！消費カロリー1,733kcal。おしおし、頑張った。----------------------------...