yurimiso

走らんで2,000kcal越えるとやっぱ増えますなλ....走らねば、とジムに行ったら月いち到来λ....でもそんな予感がしたので念のため用品を持っていってたので、せっかく着替えたしと1時間だけ走ってきた。-----------------...

地味トレ（体幹トレ）もやらねばと----------------------------------------■今日の食事◎朝：　りんご1/2+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　ごはん、野菜トマトスープ、鶏ささみのしそチーズ挟み焼き、サラダ詳細...

月いち前症候群が辛い。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　キウイ、きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー◎昼：　ごはん、お味噌汁、塩鯖+大根おろし、紫蘇トマト茄子とピーマンの甘酢炒め　...

今日も足温存でランオフ。そして昨日久々に筋トレマシンフルコースだったのにあまり筋肉痛が無い。回数変えてもダメだから、回数戻して負荷を増やしてみるか（汗----------------------------------------■今日の食...

あじゃーーーーー_|￣|〇----------------------------------------■今日の食事◎朝：　りんご1/2、きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー◎昼：　ごはん、お味噌汁、ほっけ、ほうれん草胡麻和え、サラダ詳細ごはん...

おし、現実直視して。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　りんご1/2、きなこ蜂蜜ヨーグルト、ポテトサラダ、カニすり身汁、コーヒー◎昼：　たらこのっけごはん、かにすり身汁、ポテト...

昨日のロングで左足の甲、右かかとに痛みが出たのでランオフ。良い天気だったのになー、残念。夜は録画した名古屋ウィメンズマラソンを見ながらリハビリトレ。私の初フルは名古屋ウィメンズの1回目だったので、あの時は練習頑張ったな～とか、体も絞ったなと...

色々やらかしてしまい未測定。で、少しでも消費せねばと3時間LSDの刑。----------------------------------------■今日の運動朝：　ファン・シネストレッチ、リハビリトレ1種→3時間LSD→ストレッチポール...

夜中に蒸かし芋にバターのっけて食べてジムで運動した分、台無しに。こんなんばっか繰り返してる自分がほとほと嫌になる。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　八朔、きなこ蜂蜜ヨーグルト...

代わり映えしないけど、体脂肪20％切りが定着してきたので頑張れる。とにかく、運動だけはやっとくぞと。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　りんご1/4、きなこ蜂蜜ヨーグルト、コー...