yurimiso

右かかとの痛みは少しマシになってきたけどまだスタスタ歩けるまででもない。ランオフ4日目、早く走りたいｳｫｰーー------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,630kcal+お酒...

ランオフ3日目、まだ歩くだけでも右かかとが痛いλ....・・と、嘆いていても仕方ない。今のうち体幹トレとか腹筋をやっとけと。めげない投げ出さない。ｳｽ。------------------------------------------■今...

今日も歩いてるだけで右かかとに痛み。かかとを上げた状態（ヒールを履いた状態）では痛みは無く、逆につま先をそらした状態でかかとに痛みが走る。何かに引っぱられるか、何かに干渉して痛い感じ。ネットで見るとアキレス腱滑液包炎っぽいかな・・とりあえず...

今日は20キロ以上のＬＳＤの予定が、あれ？右かかとが痛いよ。ただ歩くだけでも蹴り出す時に痛みが走るので、泣く泣く走るの却下。昨日の15キロ走後の坂道ダッシュかな。。でもこの痛みは頻度は年に数回と少ないけれど覚えがあり、いつも1～2日で消えて...

お腹の荷物が辛かったので昨日の夜飲んでチョーキレイティー投入。おかげで朝にはすっきりしたけど、あんまり減らないね|￣|〇体脂肪率の減りはただの脱水。------------------------------------------■今日の...

むーん禁酒して、1,500kcal以下なのに痩せぬとは。月1中で色々ため込んでるのもあるんだろうけど。さて4日空け、そろそろ走ってもいいべかとそろ～っと10キロ走。--------------------------------------...

ぶほぉ。今日も顔がパツンパツン_|￣|〇------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,480kcal◎朝：180kcal　黒豆入りおから焼き+はちみつヨーグルト、コーヒー◎昼：...

ぶほぉ。すんごい浮腫んでます。。と思ったら早めに月1到来。やばい、来月のフルにドンピシャリかもλ....------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,700kcal◎朝：220...

色々やらかし昨日から禁酒中。走るのも、大事をとって週末あたりまで我慢かな。。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,470kcal◎朝：170kcal　グレープフルーツ+...

北海道マラソンの応援がてら私も走ってきた。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal＋お酒～◎朝：250kcal　舞茸ごはん、Vaam、アミノバイタル◎ラン中：100k...