日々の記録 45.4kg 17% ＆ ランオフ
今日も膝温存でランオフ。お腹が張って、腰が痛いのでそろそろかな。はよ来い。------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,510kcal＋お酒～◎朝：120kcal りんご1/2...
yurimiso
日々の記録 
日々の記録 45.6kg 16.9& ＆ ジムへちょろりと
昨日の高カロリーの傷はまだ浅・・・くは無いはず（汗でも今日は左膝が少しジンジンするので走るの我慢。------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,570kcal＋お酒～◎朝：12...
日々の記録 45.3kg 17.6% & 朝ラン5キロ
体脂肪の上下が激し。その揺れ動きに一喜一憂せず、でも油断せず。ｳｽ。------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal＋お酒～◎朝ラン前：kcal VAAM、ウィダーインゼリ...
日々の記録 45.6kg 16.5% ＆朝ラン11キロ
疲れた。記録だけﾒﾓﾒﾓ------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal＋お酒～◎朝ラン前：kcal VAAM、ウィダーインゼリー1/2◎朝ラン後：kcal りんご1/2...
日々の記録 45.7kg 17% & 体幹トレ本
久しぶりに計測、やっと平年並みにまで落ち着いたようだ。こっからこっから・・！------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,440kcal＋お酒～◎朝：220kcal 黒豆きなこ...
日々の記録 未測定＆朝ラン10キロ
左膝の突っ張るような痛みが消えてホッ・・と、今日はオニューのシューズで外を走ってみた。昨日は夜で浮腫んでたのか、ジャストすぎたかと思ったスニーカーも今日はちょうど良い感じ。----------------------------------...
日々の記録 未測定＆おにゅーのシューズで！
今日は膝を温存しようと思ったんだけど、アマゾンで買ったシューズが届いたので辛抱たまらずジムへゴー！ MIZUNO WAVE RIDER 17 (W) WIDE-----------------------------------------...
日々の記録 未測定＆朝ラン5キロ
今朝もゆるゆると5キロ。焦らず焦らず。------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,480kcal＋お酒～◎朝：230kcal 黒豆はちみつヨーグルト、おから焼き、VAAM...
日々の記録 未測定＆様子見ラン5キロ
もう大丈夫かな、と左膝の様子見に朝ラン。欲張らず5キロをゆっくりゆっくり。おし、大丈夫そう！そしてテンションアゲアゲになりシューズも新調！------------------------------------------■今日のカロリー摂...
ラン用シューズインプレッション ラン用シューズ、決めた！
ようやく左膝の痛みが無くなり、今朝からゆるっとランを再開。おし。今日のシューズは1年越え＆1,400キロオーバーのGT2000。走ってる時もヘタってるのを感じたし、ここをケチると脚にも悪いよなーとアマゾンを見てたら おっ。20％オフクーポン...