yurimiso

ランオフ7日目。早く走りたい・・！------------------------------------------■今日のカロリー摂取　　1,480kcal＋お酒～◎朝：190kcal 　黒豆きなこはちみつヨーグルト、おから焼、コーヒー...

先日寝起きに左ふくらはぎが攣り、2日ほど痛かったけど夜、ストレッチしてたら今度は右ふくらはぎがｲﾃﾞﾃﾞ　_|￣|〇何だろ、水分、ミネラル不足か、血流が悪いのか。食べすぎか。お菓子食べ過ぎか。お酒飲みすｇｓじゃｌｋｊｌｋｌ---------...

ランオフ5日目、まだ左膝～ももに引きつれ感がある。完全にこれがとれるまで我慢我慢じゃ。と、まだ走るの封印中だけど、首の紫外線対策にとネックカバーを注文した。メール便対応可能！ナイキ NIKE ランニング UV プロテクト ネックスリーブ20...

今日は洞爺湖マラソンとノーザンホースパークマラソンが同日開催。去年はどっちも初エントリーで走ったけど今年は膝が不安で見送る。その不安的中で、最近また膝を痛めてしまったのだけど_|￣|〇洞爺湖フルは今年は4,500人募集で4日で定員に達したそ...

ランオフ2日目、今日も着圧ソックス生活。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　　1,500kcal＋お酒～◎朝：210kcal 　黒豆きなこはちみつヨーグルト、おから焼き、...

今朝は左ふくらはぎのこむら返りで飛び起きる。その痛みが取れないので今日は安静に・・つか朝から足がパンパンに浮腫んでいて血流が悪い感じで、久しぶりにDHCの着圧ソックスを履いた。やっぱこれ楽。値段が数倍高いc3fitのゲイターより全然効く。-...

先週の30キロ走以来、少し左膝に痛みが出る。2日あけてみたけど、やっぱ痛みがλ....------------------------------------------■今日のカロリー摂取　　1,700kcal＋お酒～◎朝ラン前：70kc...

なんだか全身筋肉痛、ｲﾃﾞﾃﾞ。でもジムで筋トレしたのは土曜、今日火曜。何この時間差（汗------------------------------------------■今日のカロリー摂取　　1,600kcal＋お酒～◎朝：400cal...