yurimiso

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日々の記録

未測定&昨日の公園ランとか

昨日飲みに行き、帰宅後何やら食べ散らかしましたλ....------------------------------------------■今日のカロリー摂取  1,560kcal+お酒~◎朝:260cal  パン、黒豆きなこはちみつヨー...
日々の記録

未測定&お豆投入

ここ数日お腹がすっきりしないので黒豆を茹でた。私の場合、お豆はおからやこんにゃく同様、食べ過ぎると一時的にお腹ハリハリになるけど適量ならば調子が良くなる気がするのだ。「黒豆ダイエット 方法」で検索すると一日に乾燥豆70g(茹でたのだと2倍計...
日々の記録

未測定&お腹ハリハリ

おから焼きをちょこちょこ食べ過ぎてお腹ハリハリ。------------------------------------------■今日のカロリー摂取  kcal+お酒~◎朝:240cal  りんご1/2、きなこはちみつヨーグルト、コーヒ...
日々の記録

未測定&ジムで走る

久しぶりに夜にジムへ行く。------------------------------------------■今日のカロリー摂取  1,650kcal+お酒~◎朝:290cal  グレープフルーツ1/2+ヨーグルト、おから焼き1、コーヒー...
日々の記録

未測定&朝ラン5キロ

少しだけでも走っとけと=3------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,610kcal+お酒~◎朝:150cal  ヨーグルト、ビスコ2、コーヒー◎昼:430kcal レタスハ...
日々の記録

未測定&腹筋だけ

今日はランオフ、足休め。------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,600kcal+お酒~◎朝:110cal  オレンジ+ヨーグルト、コーヒー◎昼:540kcal ごはん、お...
日々の記録

未測定&お花見ラン30キロLSD

たまに走るコースに桜の名所があるので今日はトレランリュックを背負ってお花見ランへゴー!------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,810kcal+お酒~◎朝:280cal  ...
日々の記録

未測定&15キロビルドアップ

昨日遅くまで起きてたのでだるかったけどいい天気だしとお昼に外に走りにゴー------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,760kcal+お酒~◎朝:390cal  あんこ+餅、ヴ...
日々の記録

未測定&

今日は運動オフデー。------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,540kcal+お酒~◎朝:170cal  クッキー2枚、ヨーグルト、コーヒー◎昼:450kcal 餅ベーコン...
日々の記録

未測定&スピード練習(のつもり

明日は雨予報なのでとりあえず走っとけと=3------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal+お酒~◎朝:130cal  アミノバイタル、クッキー2枚◎朝ラン後:130cal ...
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