yurimiso

バイト休みで、朝ラン＆体幹トレ。ちょっとずつだけど、ちょっとずつでも！2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　6キロマイペース走　→　ストレッチ、体幹トレ...

今日もバイトで15,000歩。つか今日は札幌マラソン、別海パイロットマラソンと北海道でもマラソン大会が開催されていましたね、晴れてマラソン日和になった事と思います。私ももう3年、フルを走ってないので来年はエントリーしようかなと！決めないと、...

今日はバイトで、別な部署に飛ばされてあまり歩数を稼げず。あと、バイトの時間も少し短縮したので今後はそんなに歩数を稼げないかも。足にとっては良いかな、酷使しすぎだったしね（汗2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走...

今日はバイトも無かったけど、運動できず（せず！あれ、運動スイッチどこいった。。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチのみ今日のごはん朝ごはんツナマヨポン酢ごは...

今日はバイトで歩数を稼ぐ。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　バイトで16,000歩～今日のごはん朝ごはん納豆ごはん（お米100ｇ）、たらこ、お味噌汁...

45キロいってるかなと覚悟してたけど44キロ台でホッ。昨晩は自分的には控えめしたのが効いたかなあ。でも今日もやる事多すぎで運動できず。隙あらば走るつもりで朝からランニングウェアで過ごしたけれど、走るチャンスを逃す。はー、スポーツブラきついか...

住んでるマンションの水道工事で今日も自室に籠りデー。室内工事もあるので防犯上、在宅してないといけないのだ。で、朝から職人さんが来るのでアタフタしてて体重計るの忘れちゃった。。そして今日も全然動いてないのに、お米食べすぎちゃった。。2022年...

この数値は維持したい！・・・って昨日言ったばかりなのに45キロ台。はい、昨日の夜に明星チャルメラのバリカタ豚骨食べました（汗）一袋303kcalと低めなんだけど、やっぱ塩分もあるし夜遅くに食べるのは。何を食べるにしても夜減らせば・・って、わ...

44キロ台安定中、体脂肪とか体型はともかく、この数値は維持したい！2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　バイトで13,000歩～今日のごはん朝ごはん納豆...

今日はバイトで、歩数を稼ぐ。でも夜食べ過ぎたかな。。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　バイトで16,000歩～今日のごはん朝ごはん納豆ごはん（100...