日々の記録

は～、47キロ台から脱出できた・・今日の運動朝：ストレッチ　→　30日プランクチャレンジ中級30日30日プランクチャレンジ中級、いよいよ最終日！最初のプランク二連発、つかプランク3分て絶対無理！と思ったけど頑張れた！おし！その後も順調に進む...

ぎゃーーー！47キロ台？！昨日そんなに食べたっけ、とがっくりしつつ朝ランへ。体が重くて、ドテッ。ドテッ。と走ってきました。。で、少し左膝に痛みが出たので久しぶりにアイシング。多分、先日帰省した時にずっとしゃがんで草むしりしてたからだと思う。...

うわっ！と久しぶりに体重計から飛び降りた（汗）まずい、何で増量してるんだ？（A:晩ご飯後のスナック菓子）今日の運動朝：ストレッチ　→　リハビリ（体幹）トレ3種ｘ15回ｘ3セット→30日プランクチャレンジ中級29日目いやいやいやいや、ストレー...

今日は朝から雨で、ランオフし、ガーミンに走る時の音楽を入れなおしたり。そういえばガーミンに傷？と焦ったけれど、保護フィルムを貼っておいたので大丈夫だった話。春に短期バイトをした時も同じように傷がついて交換したので、今年は2回も交換した事にな...

うーむ、増量傾向＿|￣|○なので雨降る前にと朝ランへ。曇ってたけど暑くて、めちゃ良い汗かきました。今日の運動朝：ストレッチ　→　8キロマイペース走　→ストレッチ→　30日プランクチャレンジ中級27日目今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kc...

おお、そんなに増えてなかったです・・しかしはよ46キロ台から抜け出したい、と30日プランクチャレンジをやろうとすると今日は休憩日。そして札幌も最高気温が33℃と暑く、ストレッチをしてる途中から汗がだらだら流れてきたので、運動オフにしました。...

実家から戻る。体重計ってないけど、なんだかものすごくデブった気がする（汗畑仕事も手伝ったけど、数時間。明日の体重測定がマジ恐ろしいけど、現実を見よう（汗今日の運動朝：ストレッチ今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　ごはん+納豆、豆腐...

8/26の記録。朝ごはんを食べてから実家へ帰り、畑仕事をちょこっと。今日の運動朝：ストレッチ今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　 ◎昼：kcal　実家で　ごはん日記はこちら ◎間：kcal　コーヒー◎夜：kcal+お酒　お寿司（写...

大増量ーーーー＿|￣|○はい、昨晩、寝る前に柿の種食べてたら変なスイッチ入ってしまい、かっぱえびせんのりしお味？だったかな？1袋全部食べちゃった＿|￣|○で、今日は朝から日差しが強くて走るのを躊躇、市内の低山、標高311mの三角山を1時間半...

起きたら、何だか体がお疲れモードだったので完全運動オフ。今日の運動朝：ストレッチ今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　サンドイッチ用パン1枚+レタス鳥はむマヨ、人参ジュース、プラム ◎昼：kcal　ごはん（90ｇ）、お味噌汁（わかめ...