日々の記録

30日プランクチャレンジ、ノーマルプランク140秒クリア。毎日数分だけ、コツコツ続けると出来るようになるもんですな！ほんと、このアプリおすすめです。腹筋とか、色々バリエーションもあるから入れて見ようかな。皆さん一緒にどうですか？ほんと、一日...

朝から雨、今日は地味トレを短時間。今日の運動朝：ストレッチ→30日プランクチャレンジ中級22日目→ももクロゲッタマン体操3種　5分ぐらい（明日以降詳しく・・！→腹筋（クランチ100、足上げ30、お尻上げ60）、リハビリトレ1種今日のごはん　...

札幌も今日は最高気温34℃と猛暑日だった。でも、朝のうちはまだ曇っていたのでえいっと走りに。風もあったのでそこまできつく無かったけれど、日差しが出ると痛いぐらいで早めに切り上げ。戻ってからいつものプランクと、先日テレビで見た「ももクロゲッタ...

昨日の山修行で思いの外、下半身が筋肉痛イデデ。体なまってます！！そして今日も46キロ台。夜遅くにポテチ一袋食べて、痩せるわけないね　λ....今日の運動朝：ストレッチ→30日プランクチャレンジ中級20日目あとは銀行行ったりするのに徒歩で行っ...

今日は走るつもりだったけど、朝から危険な日差しがギラギラ。実家にいた時は朝5時起きだったけど、一人暮らしの自宅に戻ってからはすぐにまた7時起きに戻ってしまったのが痛い。で、走るのは諦めて、そうだ山に行こう山にと。昨日まではお盆で皆さんお休み...

昨日「ノーマルプランク」の2分間がきつくて途中から膝つきプランクにするというズルをしたけど、今日はズルを無視ｗして18日目へと進む。18日目は「ノーマルプランク」がさらに10秒伸びて2分10秒だったけど、朝イチだったので疲れてなかったのか、...

プランクチャレンジ17日目、10のエクササイズのうちの「ノーマルプランク」がついに2分間に。きつくて、後半1分、膝つきプランクにしてもうた。明日も再チャレンジするか。。今日の運動朝：ストレッチ→7キロゆるゆる走→→30日プランクチャレンジ中...

高値安定中。まずは46キロ台を抜け出すところから！今日の運動朝：ストレッチ→5キロ走→→30日プランクチャレンジ中級16日目16日目はサイドプランク中心、サイドは得意なので楽々クリア！今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　（走る前）...

二泊三日でお盆に帰省、大きくなって帰ってきましたよ（汗）つか一昨日はシャンパンとワインを飲みすぎて、ものすごく久しぶりに二日酔い。おかげで？昨日はお酒を一滴も飲まず、つか飲めずに就寝。・・・という事で、今日から諸々再開しますかの（よぼよぼ今...

今日から帰省、太らないようオレがんば（汗）今日の運動ストレッチ→30日プランクチャレンジ中級15日目（リトライ）リトライするも、やっぱりここで挫折ーー！今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　小玉スイカ1/4、プラム ◎昼：kcal　...