日々の記録

記録だけメモメモ今日の運動ストレッチ、30日プランクチャレンジ中級7日目今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　茄子焼き、胡瓜もろ味噌、卵豆腐、ルーベリーはちみつヨーグルト、さくらんぼ、人参ジュース ◎昼：kcal　ごはん、ささげと揚...

今日はプランクも休息日。今日の運動ストレッチ、30日プランクチャレンジ中級休息日今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　ごはん、白菜揚げお味噌汁、紫蘇おろし納豆、ゴーヤチャンプルー、モロヘイヤおひたし、（追加で）ブルーベリーはちみつヨ...

今日はバイトが休みでのんびりモード。今日の運動ストレッチ、30日プランクチャレンジ中級5日目今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　ささげベーコン炒め、モロヘイヤおひたし、トマトとゆでキャベツのサラダ（胡麻ドレ）、さくらんぼ、はちみつ...

今日もバイトで、疲れたー！今日の運動ストレッチ、30日プランクチャレンジ中級3日目今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal ◎昼：kcal　ごはん日記はこちら ◎間：kcal　チョコ3粒、さくらんぼたくさん、（バイト先で）アイス◎夜：k...

今日はバイトがお休みで、友人とドライブ＆ごはんへ。明日からごはんを減らさねば！今日の運動ストレッチ、30日プランクチャレンジ中級2日目＆夕方草むしり今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal ◎昼：kcal　ごはん日記はこちら ◎間：kc...

30日プランクチャレンジ中級編、新しいスマホでまた初日から！今日の運動ストレッチ、30日プランクチャレンジ中級1日目今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　 ◎昼：kcal　ごはん日記はこちら ◎間：kcal　おせんべい、チョコ3粒、...

スマホを新しくする過程で30日プランクチャレンジのアプリのデータがクリアに（汗）うーむ、どうしようかな。また中級編を一日目からやろうか。今日の運動ストレッチのみ今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　いくらごはん、豆腐とささげのお味噌...

今日はバイトが休みなので地元を1時間ほどウォーキング、プランク今日の運動ストレッチ→30日プランクチャレンジ中級編14日目→ウォーキング1時間（たまに小走り）今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　ごはん、白菜揚げお味噌汁、サラダ、紫...

今日は食べ過ぎた・・けどうなぎはうまかったので後悔無し（え今日の運動ストレッチ→30日プランクチャレンジ中級編休息日今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　 ◎昼：kcal　　ごはん日記はこちら ◎間：kcal　バイト先で（缶こーひー...

ほんとは昨日一人暮らしの自宅に戻り、体重測定も再開予定だったけど、別の果物農家さんの収穫バイトが入ったのでまた実家。二週間ぐらいいる事になるかも！今日の運動ストレッチ→30日プランクチャレンジ中級編12日目今日のごはん　-kcal+お酒◎朝...