日々の記録

やっぱりちょっとお腹まわりがポチャってきたので今日も昼、夜は炭水化物を減らしてみた。今日の運動ストレッチ→30日プランクチャレンジ中級編11日目今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　ごはん+紫蘇巻き、白菜と厚揚げのお味噌汁、胡瓜酢の...

今日でさくらんぼバイトが最終日、明日明後日ちょこっと実家の畑のお手伝いをして、日曜に一回自宅に戻り、体重測定再開。つか、お腹がなんかポチャってきたので推定体重46.6kgぐらいなんですが（汗）で、今日はお昼と夜を炭水化物抜きにした。今日の運...

ダメだ、明日こそプランクだけでも！今日の運動ストレッチのみ今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　ごはん+かずのこ、豆腐としめじのお味噌汁、インゲン胡麻和え、紫蘇巻き、納豆、人参ジュース、ブルーベリーはちみつヨーグルト、さくらんぼ5粒...

今日も記録だけメモメモ今日の運動ストレッチのみ今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　ごはん、豆腐としめじのお味噌汁、ほうれん草卵焼き、モロヘイヤおひたし、納豆、たらこ ◎昼：kcal　レタスマヨサンド他　ごはん日記はこちら ◎間：k...

記録だけメモメモ今日の運動ストレッチのみ今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　 ◎昼：kcal　　ごはん日記はこちら ◎間：kcal　さくらんぼ、チョコ◎夜：kcal+お酒　写真に追加でチョコ、赤ワイン今日のマクロ管理法の理想と現実...

記録だけメモメモ今日の運動ストレッチ、30日プランクチャレンジ中級編9日目今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　 ◎昼：kcal　　ごはん日記はこちら ◎間：kcal　収穫バイト中にさくらんぼ、はちみつ塩レモン（市販ジュース）、チョ...

今日からまた実家、バイトも残り一週間ぐらいかな？今日の運動ストレッチ、30日プランクチャレンジ中級編8日目今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　 ◎昼：kcal　　ごはん日記はこちら ◎間：kcal　収穫バイト中にさくらんぼ、あずき...

昨晩、実家から一回一人暮らしの自宅へ帰宅、今朝は10日ぶりに体重測定。おし、まず45キロ台キープ。また今日は夜には実家に戻ります。今日の運動ストレッチ、30日プランクチャレンジ中級編7日目今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　 ◎昼...

写真だけ記録！今日の運動ストレッチ、果物収穫バイト30日プランクチャレンジ中級編6日目は休憩日！今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　 ◎昼：kcal　　ごはん日記はこちら ◎間：kcal　バナナ、さくらんぼ（収穫バイト中にたくさん...

バイト7日目、バイトは残り1週間ぐらいかな。今日もいい汗かきました！今日の運動ストレッチ、果物収穫バイト30日プランクチャレンジ中級編5日目今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　ごはん、キャベツ揚げお味噌汁、白菜おひたし、キャベツベ...