日々の記録

おし、今日は運動頑張った！今日の運動午前中ストレッチ　→10キロマイペース走　→30日プランクチャレンジ中級25日目（トライ4日目）→ストレッチプランク中級25日目、昨日は最後のプランク2分半で残り一分で膝をついてしまったのでクリアならず、...

筋トレがっちりまでいかず・・今日の運動ストレッチ　→30日プランクチャレンジ中級25日目（再々トライ）→腹筋（プランク200、足上げ100、お尻上げ100） プランク中級25日目、のっけからの2分40秒のプランクがめちゃきついけど何とか順調...

微増だけど右上がり。プランクやって、走りに出たら雨がふってきたので2キロだけ。明日も雨かな、ならば筋トレがっちりやらないか（自分に語るｗ今日の運動ストレッチ　→30日プランクチャレンジ中級25日目（再トライ）→2キロ走　→リハビリトレ（体幹...

増えてます、はい。思い当たります、はい。昨晩、追加で卵かけごはん食べたった・・食べてすぐ寝たった・・ん、まあ、それでもインスタントラーメンとかお菓子爆食いじゃなかったからオレえらい。と、気分を盛り上げつつも今日は運動オフデーでリフレッシュ。...

45キロ台前半キープ、おし！今日の運動ストレッチ　→　30日プランクチャレンジ中級25日目　→13キロマイペース走　→ストレッチ30日プランクチャレンジ25日目、いよいよ基本のプランクが2分40秒に。それはクリアしたんだけど、中盤のアームリ...

走った次の日はい増量、よくやります。で、今日は録画していたランスマ倶楽部の青学と体幹勝負！を見ながら体幹トレやリハビリトレなど地味トレを。そう言えば以前ラン×スマでMCをしていた秋元才加さんが結婚したとニュースで見たけど、元々はAKB48の...

今日も朝のうちは半袖ではひやっとするぐらいの涼しい気温でラン日和！と、先日買ったばかりのスポーツブラも試したくて走りに出た。ワコールのCW-X、買ってよかった良い感じ！今日の運動 ストレッチ　→　13キロゆるゆる走　→→　ストレッチあ、プラ...

今日こそクリア、と何回もトライした中級24日目を気合で！今日の運動ストレッチ　→　30日プランクチャレンジ24日目序盤のストレートアームプランク2：20、プランク2分半がきつかったけどクリア！やればできる！ｗでも、最後にプランク2分20秒、...

そろそろ走らんと、と10キロ走へ。16℃ぐらいで涼しくて、バフしてても呼吸が楽だった！今日の運動ストレッチ　→　10キロ走　→ストレートアームプランク　2：20、プランク1分半（途中でダウン）→ストレッチ腕の痛みも少しマシになってきたのでち...

今日も右腕下が痛くて湿布マン。痛みがひけるまでプランクお休み、腕使うトレもNGで。今日の運動ストレッチ　→　クローディアシファー上半身の腹筋のみ30分弱今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　人参ジュース＋オリーブオイル、コーヒー、は...