日々の記録

昨晩、お腹がめちゃスッキリしたのでこんな数値に！体脂肪のふり幅が激しすぎるけど、一日だけのボーナスだと思う（汗）今日のごはん　-kcal◎朝：kcal　オレンジ半分＋ヨーグルト、人参ジュース＋オリーブオイル、ビタミンB、C（口内炎対策）◎昼...

バイト12日目、今日も上半身筋トレ地獄。鏡を見ると、三角筋あたりがちょっとマッチョになってきた気が。よし！ｗ今日のごはん　-kcal◎朝：kcal　オレンジ半分＋ヨーグルト、人参ジュース＋オリーブオイル、ライ麦パン半分＋あんこ、ビタミンB、...

バイト11日目、今日も良い運動になりましたー（疲れたー！今日のごはん　-kcal◎朝：kcal　オレンジ半分＋ヨーグルト、人参ジュース＋オリーブオイル◎昼：-kcal　かにかまレタスチャーハン（ごはん120ｇ）、お味噌汁（白菜、えのき、揚げ...

バイト十日目、今日もヨボヨボじゃ。はよ寝よう。。今日のごはん　-kcal◎朝：kcal　レタストマトマヨサンド（ライ麦パン1枚）、さくらんぼジャム＋ヨーグルト、人参ジュース＋オリーブオイル、コーヒー ◎昼：-kcal　 ごはん90ｇ、お味噌...

バイトお休みで、今日は美容院に行ったり。でも、予定の半分もこなせず一日が終わる。そしてちょっと増量気味なのは炭水化物多めだからかなあ！と言いつつ、つい今日も朝からパンを食べちゃった。今日のごはん　-kcal◎朝：kcal　ライ麦パン1枚、オ...

今日も体力勝負のバイト、ヘトヘトです。。そして肩、三角筋あたりがけっこう疲労しております。明日はお休みなので、腕休めしておこう・・。今日のごはん　-kcal◎朝：kcal　 ライ麦パン+トマトレタスマヨ、ヨーグルト+プラムジャム、オレンジ半...

あらー。46キロ台に振れてしまった。でも、今月いっぱいの短期バイトがめちゃ忙しくなってきたので体力勝負だ、エネルギーチャージしていかないと、とバイトの日は朝も炭水化物を食べるかなと（様子見）つか、バイト終わった直後にプロテイン飲みたい（ほど...

おお、体重計グラフを付け始めた8月からの最低値！思えば。。去年の今頃から抗がん剤が始まって、吐き気でご飯が食べれなくなり2月には42キロ台まで痩せたのです。でも治療が終わり食欲が復活した後、3か月で7キロ近くリバウンド。5月には49.2キロ...

辛うじて45キロ台をキープ出来たものの、体脂肪がまた上がり気味なのが気になる。今日はバイトお休み、明日からまた三日続けて出番なので動くポジションに当たりますよう！今日のごはん　-kcal◎朝：kcal　柿半分、ヨーグルト＋プラムジャム、人参...

バイト六日目、今日は暇で体をあまり動かせずカロリー消費が怪しい。あれだ、忙しい方が時間を忘れられていいな！今日のごはん　-kcal◎朝：kcal　ヨーグルト、人参＋オリーブオイル◎昼：-kcal　 アボカドツナ丼（わさび醤油）ごはん100ｇ...