日々の記録

バイト四日目、今日も体をいっぱい動かした！そして明日はお休みなのでスーパー銭湯でも行こうかな。いや、自分ちでお風呂に浸かるのもいいかな♪今日のごはん　-kcal◎朝：kcal　無し（寝坊）◎昼：-kcal　 ごはん（90ｇ）、わかめお味噌汁...

バイト三日目、今日も体をいっぱい動かしてカロリー消費も良い感じだと思うのですが、こんな時は「動いたから」と食べ過ぎるから気を付けよう。今日のごはん　-kcal◎朝：kcal　プラムジャム＋ヨーグルト、柿1/4、人参ジュース＋オリーブオイル◎...

ひそかに「筋トレ代わりになっていい運動になるかも」と思ってたけどそうでもなくて拍子抜けしたバイト初日。今日は二日目だったけど、今日は目論見通り筋トレ代わりの良い運動に。もうすでに腕周りが筋肉痛で（喜ｗ今日のごはん　-kcal◎朝：kcal　...

昨日から短期バイトを始めたんだけど、そのシフトを貰ったので見ると今日はいきなりのお休みｗなのでちょっと気持ちもゆったりして、朝、けっこうバランスボールで腰回しとか。出来るだけ、気が付いたらストレッチ！今日のごはん　-kcal◎朝：kcal　...

今日から一か月、倉庫系の短期バイトをやるんだけどその初日。ひそかに「筋トレ代わりになっていい運動になるかも」と思ってたけどそうでもなくて拍子抜け。もう12月だ。さすがに走るのはバイトが終わった1月以降からの再開にしようと思ってるけど、地味に...

じゃが芋とか白滝とか、自分的データでは増量するものを一杯食べたから、このぐらいの増量は想定内（と思ってオレ冷静に）そして引っ越しする時にピンク色のバランスボールを捨てたので、その後釜に買ったこれにようやく空気を注入しましたｖ開封すると、説明...

うん、このぐらいの上下はあるだろうけど！今日のごはん　-kcal◎朝：kcal　りんご1/2＋ヨーグルト、人参ジュース＋オリーブオイル◎昼：-kcal　ごはん100ｇ+のり佃煮、カニすりみ汁ｘ2、肉じゃが、ポテサラ ◎間：kcal　チョコ3...

45キロ台キープが当面の目標だな。。今日のごはん　-kcal◎朝：kcal　りんご1/2◎昼：-kcal　ボンゴレ（乾麺70ｇ）、小松菜と揚げのお味噌汁、野菜サラダ（胡麻ドレ） ◎間：kcal　（友人宅で）お菓子たくさん、紅茶◎夜：kcal...

おお、ストンと落ちたけど、まだ運動までたどり着けない中、注文したバランスボールが届いた！しかし届いただけで、まだ開封できず（汗）ちゃんとこんな感じだったら良いな（はよ開封今日のごはん　-kcal◎朝：kcal　柿1/2、人参ジュース+オリー...

ごふぉお＿|￣|○昨日炭水化物を食べ過ぎたし、さらに夜にポテチとチョコも食べたから仕方ないね＿|￣|○今日のごはん　-kcal◎朝：kcal　りんご1/2+ヨーグルト、人参ジュース+オリーブオイル◎昼：-kcal　 昨晩のトマトとアボカドの...