日々の記録

体脂肪の上下が激しい。そして今日は、炭水化物をいつもより多く摂取したので明日はどうなる？今日のごはん　-kcal◎朝：kcal　ごはん100ｇ、目玉焼き、鶏ハム焼き、南瓜サラダ、プラムジャム+ヨーグルト、人参ジュース+オリーブオイル◎昼：-...

おお、久しぶりに体脂肪がここまで落ちてきた。でも、宅飲みも再開したから脱水症状か(;^ω^)今日のごはん　-kcal◎朝：kcal　林檎1/2+ヨーグルト、人参ジュース+オリーブオイル　※写真使い回し◎昼：-kcal　 ごはん100ｇ、かに...

おしおし、体脂肪も良い感じ。今日のごはん　-kcal◎朝：kcal　林檎1/2+ヨーグルト、人参ジュース+オリーブオイル◎昼：-kcal　 味噌ラーメン（もやし、キャベツ）、鶏レバー煮（昨日の総菜の残り） ◎間：kcal　チョコ2粒、おせん...

まず、45キロ台キープが目標だな。うん。ところで今日は、バランスボールを購入！前使ってたのは引越しの時に捨てたんだけど、やっぱり無いと困るなと。前のは498円ぐらいで買った変なピンク色のだったのでｗ今回は妥協せず、ちょっと良い物を（と言って...

おし、良い感じで45キロ台がデフォ、と体が覚えてきたかも！今日のごはん　-kcal◎朝：kcal　柿1個、人参ジュース+オリーブオイル◎昼：-kcal　 ナポリタン（ウインナー、ピーマン、麺70ｇ）、野菜ベーコンコンソメスープ、レタス ◎間...

引越しする前の家はエレベーターが無かったので、毎日4階まで二段飛ばしとかして下半身を鍛えてた（つもり）だけど、新居はエレべーターがあるので体がなまってしまいそう。と、今日はゴミ出しの時に階段を使ってみたけれど、引越しして明日で一週間、もうす...

ごふぉお。油断して、昨日炭水化物を食べ過ぎた。作り置き、とたくさん作ったスパゲティサラダを昨晩、追加で食べ過ぎた。今日のごはん　-kcal◎朝：kcal　りんご1/2+ヨーグルト、人参ジュース+オリーブオイル◎昼：-kcal　 スパゲティサ...

引越し疲れで痩せました(;^ω^)でも、体力使う片付けはもう今日でほぼ終了。家飲みも解禁したから、今後は気を付けないと。今日のごはん　-kcal◎朝：kcal　りんご1/2+ヨーグルト、人参ジュース+オリーブオイル◎昼：-kcal　レトルト...

引越しのドタバタで体重測定＆ブログ更新できなかったけど、今日、体重計を引越先で発掘、恐る恐る乗ってみたら酷くなくてホッ。早くラン再開したいとかあるものの、まずは引越し後の片付け優先！今日のごはん　-kcal◎朝：kcal　◎昼～間：-kca...

良い感じに46キロ前後に振れてきたところだけど、今日はがっつり食べましたウオーーー！今日のごはん　-kcal◎朝：kcal　自家製甘酒、りんご1/2 +ヨーグルト 、人参+オリーブオイル◎昼：-kcal　ハヤシライス+ごはん90ｇ、サラダ、...