日々の記録

6/7（金）、2週間振りにゆるっと6キロ。2024年の目標・44キロ台キープ6/7（金）の運動ストレッチ　→　6キロゆる走　→ストレッチ6/7（金）のごはん朝ごはん納豆紫蘇おろしごはん100ｇ、お味噌汁（揚げ、絹さや、根曲がり竹）、大根菜し...

6/6（木）はバイトで歩数を稼ぐ。2024年の目標・44キロ台キープ6/6（木）の運動ストレッチ　→　バイトで16,000歩6/6（木）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん100ｇ、お味噌汁（豆腐、揚げ、絹さや）、牛バラピーマン根曲がり竹の炒め...

6/5（水）の記録。月火は実家で記録無し。2024年の目標・44キロ台キープ6/5（水）の運動ストレッチのみ6/5（水）のごはん朝ごはん納豆紫蘇おろしごはん100ｇ、お味噌汁（揚げ、根曲がり竹、絹さや）、人参ジュースお昼ごはん山菜そば（乾麺...

6/1（土）の記録。全然走れてない、走りたい！2024年の目標・44キロ台キープ6/2（日）の運動ストレッチ　→　バイトで9,000歩6/2（日）のごはん朝ごはん納豆紫蘇おろしごはん100ｇ、お味噌汁（豆腐、揚げ、しめじ）お昼ごはん炊き込み...

6/1（土）の記録。全然走れてない、走りたいな。2024年の目標・44キロ台キープ6/1（土）の運動ストレッチ　→　バイトで13,000歩6/1（土）のごはん朝ごはん納豆紫蘇おろしごはん100ｇ、お味噌汁（豆腐、揚げ、しめじ、水菜）お昼ごは...

5/31（金）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ5/31（金）の運動ストレッチのみ5/31（金）のごはん朝ごはん納豆ごはん100ｇ、わかめお味噌汁、人参ジュース+あまに油お昼ごはん冷凍ふりかけおにぎり100ｇ、スープカレー（鶏もも、...

5/30（木）の記録。今日は久しぶりにノンアルコールデー！2024年の目標・44キロ台キープ5/30（木）の運動ストレッチ　→　バイトで15,000歩5/30（木）のごはん朝ごはん紫蘇おろし納豆ごはん100ｇ+ウインナー、お味噌汁（豆腐、揚...

5/29（水）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ5/29（水）の運動ストレッチ　→　ピラティス ダイエット Level.2（30分）→ピラティスダイエットLevel.3（30分）5/29（水）のごはん朝ごはん紫蘇おろし納豆ごはん10...

5/28（火）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ5/28（火）の運動ストレッチのみ5/28（火）のごはん朝ごはんごはん100ｇ、ウインナー、紫蘇納豆、お味噌汁（豆腐、しめじ、揚げ）、人参ジュース+アマニ油お昼ごはん麦茶、ハムサラダパ...

5/27（月）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ5/27（月）の運動ストレッチ　→　体幹トレ4種x15回x3セット5/27（月）のごはん朝ごはん炊き込みごはんおにぎり140ｇ、お味噌汁（豆腐、しめじ、揚げ）、ラディッシュかんたん酢、...