日々の記録

昨晩投稿したはずが、されていかなったので昨日の分を投稿します。（昨日は無事に1日禁酒、出来ましたｖオウイェｖ）--------------------------------------また46キロに揺り戻してしまう。ここが踏ん張り時、と今...

ようやく雨が上がったのでランチャンス、と走りに。雨は上がるも天気はどんよりと重く最高気温は17℃と涼しい今日の札幌。久しぶりにウィンドブレーカーを引っ張り出す。しかしニュースを見ると西日本の方が豪雨ですさまじい事になっておりますな。。札幌も...

ごふぉぉ増量＿|￣|○いえ、思い当たるんです。昨晩遅く、冷凍してたうどんを茹で、さば缶水煮とポン酢であえて食べ（汗）深夜の炭水化物＆塩分、と一番悪いパターンだけど、めちゃ美味しかった＿|￣|○7月数値目標 一回でも45kg台前半を見る7月ラ...

昨日のカロリーに、大増量を覚悟してたけどチョビ増えで済んでホッ。考えたら昨日は5時間ぐらいウロウロと歩きまくったから、意外と消費できてたのかも！7月数値目標 一回でも45kg台前半を見る7月ラン目標 　最低170キロ　→　残158キロ■今日...

今朝は2時55分に目覚ましかけてサッカー観戦。いやあ・・書いたら止まらなくなりそう。1週間は、この試合を語れます。ｗそして燃え尽き症候群か、何だか心にぽっかり空白が。他国の試合もほぼ録画してるから、しばらくはそれを糧に生きていこう。。試合終...

6月最終日、増量で締めくくるλ....昨日はお米とじゃが芋をたくさん食べたから当然か。さすがにもう少し糖質を気にした方がと思って今日は、ラーメンの麺を少し減らして白滝を混ぜる戦法を。数日前の「主治医が見つかる診療所」で見た、血糖値が急上昇し...

増量ーーーーー　＿|￣|○昨晩、サッカー観戦しながらつまみは食べたけど、お刺身と豆腐サラダとで、ヘルシーに終わらせたんだけど。でもさすがに夜中0時前後だったし当然か＿|￣|○そして昨日の宣言どおり、ごはんを炊いてミニおにぎりを大量生産。混ぜ...

昨日、追加でミニラーメン（麺50ｇぐらい）食べたった。。それでも何とかギリギリで45キロ台をキープ出来たけど、やっぱり夜遅くの炭水化物で体脂肪が高止まり。最近、10キロ以上走る朝は小さめのおにぎりを食べてるんだけど、そういう日は夜も過食が無...