日々の記録

晴れたのでランチャンス！・・・と思うもなんだか腰が痛い、と思ったら月のが到来。風も強いし、今日も運動オフにしよかと鎮痛剤を飲む。すると楽になったので、リハビリ（体幹）トレを少しだけ。7月数値目標 一回でも45kg台前半を見る7月ラン目標 　...

昨日は今年初の禁酒デー。いつもネットしながらダラダラ飲んでしまうので早めにパソコンを落とし、録画してたサッカーＷ杯のウルグアイｘフランス戦をノンアルビアを飲みつつ夜を過ごす。ウルグアイが超攻撃的で良い試合で、ノンアルでも十分楽しめた。ウルグ...

昨晩投稿したはずが、されていかなったので昨日の分を投稿します。（昨日は無事に1日禁酒、出来ましたｖオウイェｖ）--------------------------------------また46キロに揺り戻してしまう。ここが踏ん張り時、と今...

ようやく雨が上がったのでランチャンス、と走りに。雨は上がるも天気はどんよりと重く最高気温は17℃と涼しい今日の札幌。久しぶりにウィンドブレーカーを引っ張り出す。しかしニュースを見ると西日本の方が豪雨ですさまじい事になっておりますな。。札幌も...

ごふぉぉ増量＿|￣|○いえ、思い当たるんです。昨晩遅く、冷凍してたうどんを茹で、さば缶水煮とポン酢であえて食べ（汗）深夜の炭水化物＆塩分、と一番悪いパターンだけど、めちゃ美味しかった＿|￣|○7月数値目標 一回でも45kg台前半を見る7月ラ...

昨日のカロリーに、大増量を覚悟してたけどチョビ増えで済んでホッ。考えたら昨日は5時間ぐらいウロウロと歩きまくったから、意外と消費できてたのかも！7月数値目標 一回でも45kg台前半を見る7月ラン目標 　最低170キロ　→　残158キロ■今日...

今朝は2時55分に目覚ましかけてサッカー観戦。いやあ・・書いたら止まらなくなりそう。1週間は、この試合を語れます。ｗそして燃え尽き症候群か、何だか心にぽっかり空白が。他国の試合もほぼ録画してるから、しばらくはそれを糧に生きていこう。。試合終...

6月最終日、増量で締めくくるλ....昨日はお米とじゃが芋をたくさん食べたから当然か。さすがにもう少し糖質を気にした方がと思って今日は、ラーメンの麺を少し減らして白滝を混ぜる戦法を。数日前の「主治医が見つかる診療所」で見た、血糖値が急上昇し...

増量ーーーーー　＿|￣|○昨晩、サッカー観戦しながらつまみは食べたけど、お刺身と豆腐サラダとで、ヘルシーに終わらせたんだけど。でもさすがに夜中0時前後だったし当然か＿|￣|○そして昨日の宣言どおり、ごはんを炊いてミニおにぎりを大量生産。混ぜ...