日々の記録

今朝5時半に目が覚めたけど外は雨。しかも少し喉が痛くて風邪っぽかったので一回起きて、葛根湯を飲んで二度寝。8時に起きたらすっかり雨も上がり体調も良くなっていた。走るか迷ったけど、最近さぼっている下半身の筋トレをこなそうと。8月目標　44キロ...

体重、体脂肪ともに停滞気味だな。。8月目標　44キロ台前半を1回でも見る8月ラン目標　最低160キロ　→　残143キロ---------------------------------■今日のごはん　1,680kcal　（1,300kcal...

先週土曜、寝起きにテレビをつけたらラジオ体操をやっていた。つられて何気にやってみたら、き、きつい！第二だったけど、全然ついていけず悔しかったのでｗリトライしようと今日、朝6時25分にテレビの前でスタンバイ。今日はみんなの体操とラジオ体操第一...

7月目標の「44キロ台前半を1回でも見る」はクリアできず。一時44.6キロまでいったから、頑張ればいけるはず。8月こそ必ず・・・はい、言いました！ランノルマは＋29キロの188キロで目標達成。やっぱり月間200いかないと足の故障は出にくいけ...

今月も最終日、7月目標の44キロ台前半は達成できず。来月リトライ、明日6月の平均などまとめます。そして今日は朝から雨だし、足がまだパンパンだしと整え系でピラティス。7月目標　44キロ台前半を1回でも見る7月ラン目標　最低159キロ　→　+2...

今月も残り1日、45キロ台前半で停滞してしまったな。。と反省しつつ、今日は涼しかったので少し距離を伸ばしてゆるっとロング走。7月目標　44キロ台前半を1回でも見る7月ラン目標　最低159キロ　→　+29.1キロ（目標クリア）--------...

実家でたくさん食べたのに痩せて帰ってきた事に浮かれ昨晩遅くに実家からもらったお菓子をたくさん食べたらゴフッ今朝は目が一重になるほど顔がパンパンに浮腫んでた。そして当然増量＿|￣|○今日は走らねば、と日曜以来の朝ランへ。7月目標　44キロ台前...

おお、浮腫みがとれてすっきり。実家での肉体労働がここにきて効いたのかもｗ今日はぐっすり寝たので顔のむくみも取れたし、お腹もスッキリ。でもまだ少し疲れがとれないので今日は運動オフデー。7月目標　44キロ台前半を1回でも見る7月ラン目標　最低1...

実家で動く以上に食べ過ぎた感で自分感覚、プラス2キロで帰宅しましたああ！！7月目標　44キロ台前半を1回でも見る7月ラン目標　最低159キロ　→　残9.3キロ---------------------------------■今日の食事朝：...