日々の記録 未測定（実家1日目）
実家ごはんの記録だけメモ朝:ミニあんぱんｘ2、ごはん、お味噌汁（絹さや、揚げ、豆腐）ミニトマト、納豆、佃煮、コーヒー昼:ごはん、お味噌汁、タコ刺し身、ミニトマト、胡瓜漬物夜:うな丼、タコ酢味噌和え、モロヘイヤお浸し、黒ラベルｘ3、さくらんぼ...
日々の記録
日々の記録 
日々の記録 45.5kg 17.1% &20キロ走
全身筋肉痛だけど、今日から実家に帰るので朝のうちに走りに。3～4日実家で色々お手伝いして多分、水～木ぐらいに戻ります。スマホから更新出来るかな？7月目標 44キロ台前半を1回でも見る7月ラン目標 最低159キロ → 残9.3キロ------...
日々の記録 45.5kg 16.8% &筋トレ
今日は全身筋トレデー。7月目標 44キロ台前半を1回でも見る7月ラン目標 最低159キロ → 残29.3キロ---------------------------------■今日の食事 1,690kal （1,300kcal+お酒390k...
日々の記録 45.6kg 17.7% &12キロ走
昨日塩分多めだったから？起きたら顔が浮腫んでパンパン。まだ少しお腹が痛かったけど、浮腫みをすっきりさせたくて朝ランへ。7月目標 44キロ台前半を1回でも見る7月ラン目標 最低159キロ → 残29.3キロ------------------...
日々の記録 45.3kg 17.7% &運動オフデー
高値キープ中。寝ても妙に眠いしすぐお腹も空くし、でも体調的に溜め込みモードだから仕方ないし、と、何とかやり過ごそうとしていたら遅れて月一到来。やれやれ、これでリセットだ。と言いつつ、先月のリセット日の数値は45.6kg 17.3% 。一か月...
日々の記録 45.3kg 17.7% &12キロ走
トマトソース系のパスタが食べたくて麺を解禁。乾麺はお蕎麦もうどんもだいたい70～80ｇで、今日は70ｇ。でも他のサラダやスープで満腹になってしまったので次回は勇気を出して60ｇにしてみる。7月目標 44キロ台前半を1回でも見る7月ラン目標 ...
日々の記録 45.6kg 17.3% &宅ヨガ
昨日、借りてきた映画を見てて夜中の3時過ぎまで起きていた。ダラダラとお酒を飲んだりチョコも追加で食べたりで、増量するのは当たり前です λ....7月目標 44キロ台前半を1回でも見る7月ラン目標 最低159キロ → 残53.3キロ-----...
日々の記録 45kg 17% &運動オフデー
今日は運動オフデー。7月目標 44キロ台前半を1回でも見る7月ラン目標 最低159キロ → 残53.3キロ---------------------------------■今日の食事 1,800kal （1,350kcal+お酒450kc...
日々の記録 45.1kg 15.7% &3キロ走とか
44キロ台前半、遠い・・！7月目標 44キロ台前半を1回でも見る7月ラン目標 最低159キロ → 残53.3キロ---------------------------------■今日の食事 1,770kal （1,320kcal+お酒45...
日々の記録 45.2kg 16.1% &21キロ走
ここ最近45キロを切れないのでロング走に。7月目標 44キロ台前半を1回でも見る7月ラン目標 最低159キロ → 残56.6キロ---------------------------------■今日の食事 1,800kal （1,420k...