日々の記録

今日も朝から実家で肉体労働、三食しっかりモリモリ食べて体力を。。と食べる言い訳をしつつ7月目標　44キロ台前半を1回でも見る7月ラン目標　最低159キロ　→　残9.3キロ---------------------------------■今...

全身筋肉痛だけど、今日から実家に帰るので朝のうちに走りに。3～4日実家で色々お手伝いして多分、水～木ぐらいに戻ります。スマホから更新出来るかな？7月目標　44キロ台前半を1回でも見る7月ラン目標　最低159キロ　→　残9.3キロ------...

今日は全身筋トレデー。7月目標　44キロ台前半を1回でも見る7月ラン目標　最低159キロ　→　残29.3キロ---------------------------------■今日の食事　1,690kal　（1,300kcal+お酒390k...

昨日塩分多めだったから？起きたら顔が浮腫んでパンパン。まだ少しお腹が痛かったけど、浮腫みをすっきりさせたくて朝ランへ。7月目標　44キロ台前半を1回でも見る7月ラン目標　最低159キロ　→　残29.3キロ------------------...

高値キープ中。寝ても妙に眠いしすぐお腹も空くし、でも体調的に溜め込みモードだから仕方ないし、と、何とかやり過ごそうとしていたら遅れて月一到来。やれやれ、これでリセットだ。と言いつつ、先月のリセット日の数値は45.6kg 17.3% 。一か月...

トマトソース系のパスタが食べたくて麺を解禁。乾麺はお蕎麦もうどんもだいたい70～80ｇで、今日は70ｇ。でも他のサラダやスープで満腹になってしまったので次回は勇気を出して60ｇにしてみる。7月目標　44キロ台前半を1回でも見る7月ラン目標　...

昨日、借りてきた映画を見てて夜中の3時過ぎまで起きていた。ダラダラとお酒を飲んだりチョコも追加で食べたりで、増量するのは当たり前です　λ....7月目標　44キロ台前半を1回でも見る7月ラン目標　最低159キロ　→　残53.3キロ-----...

今日は運動オフデー。7月目標　44キロ台前半を1回でも見る7月ラン目標　最低159キロ　→　残53.3キロ---------------------------------■今日の食事　1,800kal　（1,350kcal+お酒450kc...